Đây là hình ảnh khỏe mạnh, nhưng tôi chưa từng khỏe mạnh bao giờ.

 

Diễn viên 설인아 đã tiết lộ rằng cô đã phải chịu đựng chứng mất ngủ nghiêm trọng trong một thời gian dài. Thường xuyên chia sẻ hình ảnh tập thể dục, 설인아 từ lâu đã được gọi là "người đẹp khỏe mạnh". Các thương hiệu đã chọn cô làm đại diện quảng cáo cũng đồng lòng cho rằng "vẻ đẹp khỏe mạnh" của cô phù hợp với sản phẩm, vì vậy khi 설인아 thổ lộ về sức khỏe của mình, các fan đã phản ứng với sự lo lắng.

설인아 đã xuất hiện trong chương trình 'Nhóm Cô Gái Sắt' của tvN phát sóng ngày 7 vừa qua và nói rằng cô ấy thực sự không thể ngủ được, cô ấy đã dùng thuốc ngủ trong khoảng 5 năm và cảm thấy tức giận vì nghĩ rằng 'Tại sao tôi phải dùng thuốc ngủ để ngủ'.

 

Anh ấy nói rằng "uống thuốc ngủ thì không thể tập trung vào chụp hình được" và "vì ngưng thuốc ngủ, mất 3-4 ngày để ngủ đủ, nên hệ miễn dịch giảm sút, và khi đi khám tại bệnh viện đại học, tôi chỉ uống thuốc da mỗi ngày 24 viên".

Seolin A sẽ thử thách bản thân với cuộc thi ba môn phối hợp, trong đó cô phải hoàn thành 1,5 km bơi, 40 km đạp xe và 10 km chạy cùng với các nữ diễn viên khác qua chương trình này.

 

설인아 nói rằng “Có lẽ vì cảm thấy bớt mệt mỏi nên tôi đã sống bận rộn hơn và tự làm khổ bản thân, khiến hình ảnh về việc sống một cuộc đời chăm chỉ (một cuộc sống mẫu mực của người khác) dường như gắn liền với tôi,” và “Thực ra, tôi chỉ cố gắng vận động nhiều hơn để ngủ ngon hơn.” Đồng thời, cô ấy cũng nói rằng “Ngay cả hình ảnh khỏe mạnh cũng có vẻ như chưa từng thực sự khỏe mạnh,” và “Nhân cơ hội này, tôi muốn trở nên khỏe mạnh hơn.”

 

Người dùng mạng đã gửi lời lo lắng và ủng hộ về lời thổ lộ của 설인아, như "Đã 5 năm rồi, chắc hẳn rất khó khăn" "Hy vọng cô ấy vượt qua tốt đẹp" "Lo lắng về sức khỏe" "Hy vọng lần này cô ấy thực sự khỏe mạnh hơn".

Chứng mất ngủ là triệu chứng không thể ngủ đủ giấc, là bệnh phổ biến không chỉ đối với các nghệ sĩ mà còn với những người lao động bình thường. Các loại mất ngủ điển hình bao gồm rối loạn giấc ngủ dễ dàng không thể đi vào giấc ngủ đúng giờ dù mệt mỏi, rối loạn duy trì giấc ngủ liên tục thức dậy nhiều lần trong đêm, và rối loạn thức dậy sớm không thể ngủ lại sau khi tỉnh giấc.

 

Theo số liệu thống kê của Cục Đánh giá và Phê duyệt Bảo hiểm Y tế, số bệnh nhân đến khám vì mất ngủ đã tăng từ 510.326 người vào năm 2017 lên hơn 830.000 người vào năm ngoái, với mức tăng khoảng 7-8% mỗi năm.

Chứng mất ngủ có thể dẫn đến các bệnh khác như trầm cảm, lo âu, bệnh tim mạch, do đó cần được điều trị đúng cách. Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ chẩn đoán mất ngủ dựa trên tình trạng của bệnh nhân, chẳng hạn như xảy ra hơn 3 lần một tuần hoặc kéo dài hơn 3 tháng.

Các chuyên gia khuyên rằng để điều trị chứng mất ngủ, không nên nằm trên giường ngoài giờ đi ngủ, và nếu không thể ngủ trong vòng 5 phút, hãy đứng dậy làm việc gì đó khác hoặc thử thay đổi giường hoặc phòng ngủ. Tuy nhiên, nếu vấn đề về giấc ngủ ảnh hưởng đến sinh hoạt ban ngày, có thể cần đến điều trị bằng thuốc như thuốc ngủ.

 

Để phòng ngừa chứng mất ngủ, cần thức dậy cùng một thời điểm mỗi ngày, tránh các chất kích thích như caffeine, nicotine, rượu và các hoạt động kích thích vào buổi tối, cũng như thực hiện các bài tập thư giãn và tắm nước ấm trước khi đi ngủ. Ngoài ra, vận động thể chất tích cực nên thực hiện vào buổi sáng, còn buổi tối nên tránh các hành động kích thích, thay vào đó là đọc sách hoặc tập các bài tập thư giãn cơ bắp để giúp cải thiện giấc ngủ.

 

 

============

Bạn bị mất ngủ trong 5 năm rồi à??

Chắc hẳn đã rất khó khăn rồi nhỉ

 

Caffeine đúng là vấn đề đấy.

 

Bạn có ngủ được trong vòng 5 phút khi nằm trên giường không???