Ini adalah gambaran yang sehat, tetapi saya tidak pernah sehat sebelumnya.

 

Aktris Seolin A mengungkapkan bahwa dia telah lama menderita insomnia yang serius. Seolin A, yang sering memamerkan kebiasaannya berolahraga, sejak suatu waktu dikenal dengan julukan 'kecantikan sehat'. Merek-merek yang menjadikannya sebagai model promosi juga sepakat bahwa 'pesona sehat' Seolin A sangat cocok dengan produk mereka, sehingga penggemar menunjukkan reaksi penuh kekhawatiran terhadap pengakuannya tentang 'kesehatan' tersebut.

Seolin A mengatakan bahwa dia tampil di acara tvN 'Tim Gadis Baja' yang pertama kali ditayangkan pada tanggal 7 lalu dan berkata, "Saya benar-benar tidak bisa tidur," serta "Saya telah mengonsumsi obat tidur selama sekitar 5 tahun, tetapi saya merasa marah karena berpikir, 'Mengapa saya harus mengonsumsi obat tidur dan tidur?'"

 

Selain itu, dia mengatakan, "Jika mengonsumsi obat tidur, saya tidak bisa fokus saat pemotretan," dan "Karena berhenti dari obat tidur dan tidak tidur dengan baik selama 3-4 hari, daya tahan tubuh saya menurun, dan selama berobat di rumah sakit universitas, saya hanya mengonsumsi 24 tablet obat kulit setiap hari."

Seolin A akan menantang diri dalam kompetisi triathlon dengan menyelesaikan 1,5 km renang, 40 km bersepeda, dan 10 km lari bersama aktris lain melalui acara ini.

 

Seolin A mengatakan, "Mungkin karena saya merasa tidak terlalu lelah, saya menjadi lebih sibuk dan memaksakan tubuh saya, sehingga saya tampaknya memiliki citra menjalani kehidupan yang rajin dan menjadi teladan bagi orang lain," dan menambahkan, "Sebenarnya, saya hanya berusaha tidur lebih baik dan bergerak sedikit lebih banyak." Dia juga berkata, "Meskipun memiliki citra yang sehat, saya rasa saya belum pernah benar-benar sehat," dan berharap, "Saya ingin menjadi lebih sehat melalui kesempatan ini."

 

Para netizen mengungkapkan kekhawatiran dan dukungan terhadap pengakuan Seolin A, seperti "Sudah 5 tahun, pasti sulit," "Semoga bisa mengatasinya dengan baik," "Saya khawatir tentang kesehatanmu," dan "Semoga kali ini benar-benar menjadi momen untuk menjadi sehat."

Insomnia adalah gejala ketidakmampuan tidur dengan baik, dan ini adalah penyakit yang umum dialami oleh selebriti maupun pekerja biasa. Jenis-jenis insomnia yang umum meliputi gangguan tidur yang membuat sulit tidur tepat waktu meskipun merasa lelah, gangguan mempertahankan tidur yang menyebabkan sering terbangun di tengah malam, dan gangguan bangun terlalu awal yang membuat sulit kembali tidur setelah terbangun.

 

Menurut data statistik dari Badan Penilaian dan Evaluasi Asuransi Kesehatan Nasional, jumlah pasien yang mencari pengobatan karena insomnia adalah 510.326 orang pada tahun 2017, dan meningkat sekitar 7-8% setiap tahun, sehingga jumlah pasien yang menerima pengobatan karena insomnia tahun lalu melebihi 830.000 orang.

Insomnia dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti depresi, kecemasan, dan penyakit kardiovaskular, sehingga memerlukan pengobatan yang tepat. American Psychiatric Association mendiagnosis insomnia berdasarkan kondisi pasien, seperti jika masalah tidur terjadi lebih dari 3 kali seminggu atau berlangsung lebih dari 3 bulan.

Para ahli menyarankan agar untuk mengobati insomnia, hindari berbaring di tempat tidur selain saat tidur, dan jika tidak bisa tidur dalam waktu 5 menit, bangun dan lakukan hal lain, seperti mengganti tempat tidur atau kamar tidur. Namun, mereka juga menyarankan bahwa jika masalah tidur mengganggu aktivitas sehari-hari di siang hari, pengobatan dengan obat tidur atau terapi lain mungkin diperlukan.

 

Untuk mencegah insomnia, penting untuk bangun pada waktu yang sama setiap hari, menghindari stimulan seperti kafein, nikotin, dan alkohol, serta melakukan relaksasi di malam hari dan mandi air hangat sebelum tidur. Selain itu, melakukan olahraga aktif di pagi hari, menghindari aktivitas yang merangsang di malam hari, dan membaca buku atau melakukan latihan relaksasi otot dapat membantu tidur.

 

 

============

Insomnia selama 5 tahun??

Pasti sangat sulit bagimu

 

Kafein memang menjadi masalah, bukan?

 

Apakah Anda bisa tidur dalam waktu 5 menit setelah berbaring di tempat tidur???