恐慌症與憂鬱症的差異，根據我經歷的情況是這樣的

恐慌症與憂鬱症的差異

 

經歷過恐慌症和憂鬱症後，真的感覺完全不同。

 

恐慌症突然毫無原因地感到極度的不安，心臟狂跳，感覺呼吸困難。

就像陷入無法控制的恐懼之中一樣，真的非常可怕。

即使在沒什麼大事的情況下，也會突然感到呼吸急促，常常會有「我為什麼會這樣呢？」的瞬間出現。

 

 

另一方面，憂鬱症則是另一種感覺。

恐慌障礙是突如其來的恐懼，而憂鬱症則是一整天沉重壓在我心頭的情感。

不管做什麼都不開心，所有的事情都覺得麻煩且毫無意義。

早上起床也很困難，不想見人……就像一直被困在陰暗的霧中一樣的感覺。

 

 

兩種情感都很難受，但似乎以不同的方式讓我感到痛苦。

即使如此，擁有在專家幫助下變得更好的希望，真的非常重要。

在這樣的經歷中，我逐漸學會了如何更好地照顧自己。