パニック障害と鬱病の違い、私が経験した限りではこうでした

パニック障害とうつ病の違い

 

パニック障害と鬱病の両方を経験してみて、本当に感じ方が全く異なることに気づきました。

 

パニック障害は、理由もなく突然不安感が押し寄せてきて、心臓がドキドキし息ができなくなるような感じでした。

まるで制御できない恐怖に陥るようで、本当に怖かったです。

ちょっとしたことで突然息苦しくなり、「なぜこんなことに？」と思う瞬間が頻繁に訪れました。

 

 

一方、うつ病はまた別の感じです。

パニック障害が突然の恐怖であるなら、うつ病は一日中重く私を押しつぶす感情でした。

何をしても楽しくなくて、すべてが面倒で無意味に感じられるのです。

朝起きるのもつらくて、人に会うのも嫌で…ただずっと暗い霧の中に閉じ込められているような気分でした。

 

 

どちらの感情も辛いですが、それぞれ違った方法で私を苦しめていたようです。

それでも専門家の助けを借りながら、良くなることを希望することが本当に重要だと思います。

このように経験しながら、自分自身をもう少し上手にケアする方法を学んでいます。