Perbedaan antara gangguan panik dan depresi, berdasarkan pengalaman saya seperti ini

Perbedaan antara gangguan panik dan depresi

 

Saya benar-benar merasakan bahwa mengalami gangguan panik dan depresi itu benar-benar berbeda sama sekali.

 

Gangguan panik adalah perasaan cemas yang tiba-tiba datang tanpa alasan tertentu, disertai dengan detak jantung yang kencang dan perasaan sesak napas.

Saya merasa sangat takut seolah-olah terjebak dalam ketakutan yang tak terkendali.

Bahkan dalam situasi yang tidak penting, tiba-tiba sesak napas dan sering muncul perasaan "Kenapa aku seperti ini?"

 

 

Sebaliknya, depresi adalah perasaan yang berbeda.

Jika gangguan panik adalah ketakutan yang tiba-tiba, maka depresi adalah perasaan berat yang menekan saya sepanjang hari.

Saya merasa tidak senang melakukan apa pun, semuanya terasa merepotkan dan tidak bermakna.

Sulit bangun di pagi hari, juga tidak suka bertemu orang... Rasanya seperti terus terjebak dalam kabut gelap.

 

 

Kedua perasaan itu sama-sama sulit, tetapi tampaknya mereka membuat saya sulit dengan cara yang berbeda.

Namun, saya rasa sangat penting untuk tetap berharap bahwa kita bisa membaik dengan mendapatkan bantuan dari para ahli.

Dengan pengalaman seperti ini, saya belajar bagaimana merawat diri sendiri dengan lebih baik.