Sự khác biệt giữa rối loạn hoảng loạn và trầm cảm theo những gì tôi đã trải qua

Sự khác biệt giữa rối loạn hoảng loạn và trầm cảm

 

Khi trải qua cả rối loạn hoảng loạn và trầm cảm, tôi thực sự cảm nhận được rằng chúng hoàn toàn khác nhau.

 

Rối loạn hoảng sợ là cảm giác lo lắng đột ngột ập đến mà không rõ lý do, khiến tim đập nhanh và cảm giác nghẹt thở.

Tôi cảm thấy thật sợ hãi như thể đang rơi vào một nỗi kinh hoàng không thể kiểm soát được.

Ngay cả trong những tình huống không có gì đặc biệt, tôi đột nhiên cảm thấy hụt hơi, và thường xuyên tự hỏi "Tại sao tôi lại như thế này?"

 

 

Ngược lại, trầm cảm lại mang một cảm giác khác.

Rối loạn hoảng loạn là nỗi sợ hãi đột ngột, còn trầm cảm là cảm xúc nặng nề đè nặng tôi suốt cả ngày.

Bạn cảm thấy không vui vẻ gì dù làm gì đi nữa, mọi thứ đều cảm thấy phiền phức và vô nghĩa.

Sáng thức dậy đã khó khăn, gặp gỡ người khác cũng không thích... chỉ cảm thấy như bị mắc kẹt trong màn sương tối tăm mãi mãi.

 

 

Cả hai cảm xúc đều khó khăn, nhưng tôi nghĩ chúng đã làm tôi khó khăn theo những cách khác nhau.

Tôi nghĩ rằng việc hy vọng có thể tiến bộ nhờ sự giúp đỡ của các chuyên gia là điều thực sự quan trọng.

Tôi đang học cách chăm sóc bản thân tốt hơn khi trải qua những trải nghiệm như thế này.