在每個重要時刻，極度的緊張和煩躁……難道我也有「焦慮症」嗎？

◆ 想要嘔吐……嘔吐、消化不良

當受到壓力等刺激時，消化道中的神經系統會作出反應，可能會出現胸口悶、想嘔吐的反應。在神經細胞之間傳遞資訊的「快樂荷爾蒙」血清素，在負面情緒中無法正常發揮作用。由於有許多神經纖維分布在消化道中，情緒失衡可能導致嘔吐或消化不良等問題。

◆ 心跳加快……心率與血壓升高

焦慮感可以被視為我們身體內建的「警報裝置」。它的作用是提醒我們能夠迅速應對危險情況。大腦的杏仁核區域在感知到威脅時會啟動這個警報裝置。它會大量分泌類固醇和腎上腺素等激素，幫助身體做好「戰鬥或逃跑反應」的準備。這一系列反應會增加心跳和血壓，使胸口快速跳動。

◆ 發抖不止或出汗不停…… 發冷或出汗

當「戰鬥-逃避反應」發生時，我們的身體會經歷突如其來的溫度變化。這是因為調節體溫的腦區——視丘下部受到焦慮障礙的影響所致。由此可能會感到寒冷，顫抖不止，或者相反，感到炎熱並出汗。有時甚至會同時出現這兩種感覺。

◆ 呼吸困難，胸悶……氣促，胸痛

心臟與肺部是相互影響的關係。心跳突然加快時，肺部會更加努力地工作以供應氧氣。這就是在像恐慌發作那樣的極度焦慮症狀下，呼吸變得非常急促的原因。在這種情況下，可以通過深呼吸來同時平息心跳和呼吸急促。如果即使進行深呼吸，情況仍惡化或感受到胸痛，則需要緊急處理。

◆ 消化不良且腹痛……腹部疼痛、腹脹

當我們的身體準備應對威脅情況時，血流會集中在肌肉、視力、聽力等部位。這些身體部位在戰鬥或逃跑中扮演著重要角色。相反，消化系統在戰鬥-逃跑反應中的優先級較低。因此，血流無法順暢流向消化道，可能導致便秘或腹瀉等問題。緊張時出現腹痛或腹脹等症狀，也可以用這個原因來解釋。

◆ 長期反覆發作的焦慮症需要專科醫師治療

如果焦慮感不僅僅是短暫的情況，而是長期持續反覆，建議通過精神科專科醫師的準確診斷來尋找治療方法。心理學家們提醒不要忽視焦慮症，要認真對待治療。忽視焦慮障礙的症狀反而可能導致症狀惡化。治療急性、慢性、創傷後壓力障礙等多種焦慮障礙的方法包括各種藥物療法和心理治療。