Trong những khoảnh khắc quan trọng, căng thẳng và bực bội cực độ... Không thể nào, tôi cũng mắc phải 'rối loạn lo âu' sao?

◆ Buồn nôn dữ dội đến mức muốn nôn... nôn mửa, khó tiêu

Khi bị kích thích như căng thẳng, hệ thần kinh trong đường tiêu hóa phản ứng lại, có thể xuất hiện các phản ứng như cảm giác buồn nôn hoặc nôn mửa. Serotonin, còn gọi là hormone hạnh phúc, truyền thông tin giữa các tế bào thần kinh nhưng không hoạt động hiệu quả trong các cảm xúc tiêu cực. Vì có nhiều sợi thần kinh trong đường tiêu hóa, mất cân bằng cảm xúc có thể gây ra nôn mửa hoặc rối loạn tiêu hóa.

◆ Tim đập nhanh... Nhịp tim và huyết áp tăng lên

Cảm giác lo lắng có thể xem như là "hệ thống cảnh báo" tích hợp trong cơ thể chúng ta. Nó có vai trò thông báo để chúng ta có thể phản ứng nhanh chóng với các tình huống nguy hiểm. Vùng amygdala trong não sẽ kích hoạt hệ thống cảnh báo này khi phát hiện ra các tình huống đe dọa. Nó giúp tiết ra một lượng lớn các hormone như cortisol và adrenaline để chuẩn bị cho phản ứng "chiến đấu hoặc bỏ chạy". Chuỗi phản ứng này làm tăng nhịp tim và huyết áp, khiến ngực bạn đập nhanh hơn.

◆ Run rẩy hoặc đổ mồ hôi nhiều... ớn lạnh hoặc đổ mồ hôi

Khi phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy xảy ra, cơ thể chúng ta sẽ trải qua sự thay đổi nhiệt độ đột ngột. Điều này là do vùng dưới đồi trong não, chịu trách nhiệm điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, bị ảnh hưởng bởi rối loạn lo âu. Vì vậy, có thể cảm thấy lạnh run rẩy hoặc ngược lại, cảm thấy nóng và đổ mồ hôi. Đôi khi, cả hai hiện tượng này cùng xuất hiện cùng lúc.

◆ Khó thở và cảm giác ngột ngạt trong ngực… hụt hơi, đau ngực

Tim và phổi có mối quan hệ ảnh hưởng lẫn nhau. Khi nhịp tim đột nhiên tăng nhanh, phổi sẽ làm việc tích cực hơn để cung cấp oxy. Đó là lý do tại sao khi cảm thấy lo lắng cực độ như cơn hoảng loạn, hơi thở trở nên rất nhanh. Trong trường hợp này, có thể cố gắng làm dịu nhịp tim và hơi thở bằng cách thở sâu. Nếu tình trạng xấu đi hoặc cảm thấy đau ngực dù đã thở sâu, cần phải có các biện pháp cấp cứu.

◆ Không tiêu, đau bụng... Đau bụng, đầy hơi

Khi cơ thể chúng ta chuẩn bị đối phó với tình huống đe dọa, dòng máu sẽ tập trung vào các cơ, thị lực, thính giác và các bộ phận khác. Đây là lý do tại sao các bộ phận này đóng vai trò quan trọng trong việc chiến đấu hoặc trốn thoát. Ngược lại, các cơ quan tiêu hóa không có ưu tiên cao trong phản ứng chiến đấu - bỏ chạy. Do đó, dòng máu không lưu thông thuận lợi đến đường tiêu hóa có thể gây ra táo bón hoặc tiêu chảy. Căng thẳng cũng có thể gây đau bụng hoặc cảm giác đầy bụng, điều này cũng được giải thích bởi lý do này.

Rối loạn lo âu lặp đi lặp lại trong thời gian dài cần điều trị bởi chuyên gia

Nếu cảm giác lo lắng không chỉ dừng lại ở tình huống tạm thời mà kéo dài và lặp đi lặp lại trong thời gian dài, thì tốt nhất là tìm phương pháp điều trị thông qua chẩn đoán chính xác của bác sĩ chuyên khoa tâm thần. Các nhà tâm lý học khuyên không nên xem nhẹ chứng lo âu và cần nghiêm túc điều trị. Việc bỏ qua các triệu chứng rối loạn lo âu có thể khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Có nhiều phương pháp điều trị bằng thuốc và trị liệu tâm lý để điều trị các dạng rối loạn lo âu cấp tính, mãn tính, hoặc sau chấn thương.