在每个重要时刻，极度的紧张和烦躁……难道我也有“焦虑症”？

◆ 感到恶心想呕吐……呕吐，消化不良

当受到压力等刺激时，消化道中的神经系统会做出反应，可能会出现胸口发闷和想呕吐的反应。在神经细胞之间传递信息的“幸福荷尔蒙”——血清素，在负面情绪中无法正常发挥作用。由于许多神经纤维存在于消化道中，情绪不稳定可能导致呕吐或消化不良等问题。

◆ 心跳加快……心率和血压升高

焦虑可以被看作是我们体内内置的“警报装置”。它的作用是提醒我们能够迅速应对危险情况。当大脑的杏仁体区域检测到威胁时，它会响起这个警报装置。它会大量分泌皮质醇和肾上腺素等激素，帮助身体做好“战斗或逃跑反应”的准备。这一系列反应会增加心率和血压，使心跳加快。

◆ 战战兢兢发抖或出汗……寒战或出汗

当发生“战斗-逃跑反应”时，我们的身体会经历突如其来的温度变化。这是因为调节体温的脑区——视丘下部受到焦虑障碍的影响。因此，可能会感到寒冷而颤抖，或者相反，感到炎热并出汗。也可能同时出现这两种情况。

◆ 呼吸困难，胸闷……气促，胸痛

心脏和肺是相互影响的关系。当心跳突然加快时，肺部会更加努力地工作以供应氧气。这就是在感受到像惊恐发作那样的极度焦虑障碍时呼吸变得非常急促的原因。在这种情况下，可以通过深呼吸来尝试同时平息心跳和呼吸急促。如果即使深呼吸后情况仍恶化或感到胸痛，则需要紧急处理。

◆ 消化不良、腹痛……腹部疼痛、腹胀

当我们的身体准备应对威胁的情况时，血流会集中在肌肉、视力、听力等部位。这些身体部位在战斗或逃跑中起着重要作用。相反，消化系统在战斗-逃跑反应中的优先级并不高。因此，血流无法顺畅流向消化道，可能会导致便秘或腹泻等问题。紧张时出现腹痛或腹胀等症状，也可以用这个原因来解释。

长期反复出现的焦虑障碍需要专业医生治疗

如果焦虑感不是暂时的，而是持续反复出现，建议通过精神健康科专家的准确诊断来寻找治疗方法。心理学家们提醒不要忽视焦虑症，应认真对待治疗。忽视焦虑障碍的症状可能会导致症状恶化。治疗急性、慢性、创伤后应激障碍等多种焦虑障碍的方法包括各种药物治疗和心理治疗。