까치리
저도 무릎이 아파서, 요새 이 교수님꺼 보고 따라하고 있네요^^ 어쩜 근육이 저리 빵빵하신지ㅎㅎ 멋진 교수님이예요
不知道就吃虧，超級實用的秘訣喔
不疼痛地加強是很重要的喔
對虛弱膝蓋最有益的肌力運動！
隨著年齡增長，膝蓋變得越來越脆弱
最近年輕人也經常生病
膝蓋疼痛！
我會告訴你 ( ≧∀≦)ノ
我的親生媽媽因膝蓋疼痛而無法行走
手術也沒用的話。了解到的資訊提示
大腿四頭肌具有強力壓迫膝蓋骨的功能。
因此，大腿骨的股骨頭應放在膝關節的一側。
我在貢獻，並負責膝關節的一部分。
非常細膩且重要的事情。
有。
因此必須加強股四頭肌來保護膝蓋
對關節有幫助吧
年輕人還沒生病呢。廣泛一些。
可以走路並鍛煉大腿肌肉，但
已經生病的人.. 可以坐著做的運動
已經拿來了
大腿後側肌群的強化運動
膝蓋前側疼痛、膝蓋前方疼痛、髕骨疼痛
現在我的親生母親正拄著拐杖。
每天走五六千步，效果非常好哦
戴上橡皮筋，彎曲膝蓋。
我已經傳來照片了，請看一下，然後上YouTube吧
既然也可以上網，偶爾搜尋一下也不錯。
我覺得不錯
為了防止另一條腿被橡皮帶拉扯過來
能夠好好抓住這一點是很重要的
一開始就不行。
先只做能做得了的事情比較好
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評論 21
- 라라리
오호 꿀팁 감사해요~~ 미리미리 예방해야곘어요 정보 감사합니다~~!
- 미류맘
저도 무릎이 슬슬 아프기 시작하는데 너무나 좋은 정보네요 감사합니다
- 이현진
대퇴사두근 강화 운동 방법 잘 보고갑니다 저도 무릎이 안 좋은 편인데 한번 보고 따라해야겠어요
- 블루버드
무릎 관절 건강을 위해 저도 해봐야겠어요..집에서 의자에 앉아하니 언제든 할 수 있을 것 같습니다.
- 스쾃100
어머 저 요즘 요거 하고 있는데 잘하고 있는거 맞나보내요
- 써니
정보 감사합니다 잘보고가요
- 보리콩까미
그러군요,,,너무나도 잘보고 잘알고 갑니다,,감사합니다
- 트윈스1
무릎 강화에 좋은 운동법이네요. 요런건 잘 알아두었다가 부모님께도 알려드려야겠네요.
- ⭐별⭐
저도 요즘들어 무릎이 부쩍않좋은데 꾸준히 해봐야겠네요. 좋은정보 감사합니다.^^
- 최우영
정보 감사합니다 해봐야 할것 같습니다
- 현명한자
무릎 운동은 앉아서 하니 좋군요 ㅎ 잘 관리해야겠어요
- 김경섭
좋은 정보 감사드립니다, 즐주말 되세요
- 김경섭
좋은 정보 감사합니다, 굿밤 되세요
- 은영
좋은정보네요 감사합니다
- 손주연
처음부터 무리하지 말고 올릴수 있을만큼만 먼저 해주는게 좋죠. 좋은 정보네요. 감사합니다.
- 손승환
좋은정보 감사합니다. 유튜브에나 인터넷도 나오니 한번쯤 검색해보시는 것도 좋을듯 해요.
- 김경섭
좋은 정보 감사드립니다, 편안한 밤 되세요
- 케이스
고무밴드로 무릅표고 접는게 은근히 큰 도움이 되는 것 같아요
- 김민정
미리 예방해야 겠어요. 무릎이 아직 멀쩡할때요.