[Tips Hebat] Mulai dari otot paha depan

    Kalau tidak tahu, akan rugi, ini adalah tips rahasia yang sangat bermanfaat

 

Penting untuk memperkuat tanpa rasa sakit, bukan?

Latihan kekuatan terbaik untuk lutut yang melemah!

 

Lutut yang semakin melemah seiring bertambahnya usia

Saat ini, banyak orang muda juga mengalami sakit.

Nyeri lutut yang parah!

 

Saya akan memberitahu Anda ( ≧∀≦)ノ

 

Ibu saya yang sangat saya cintai tidak bisa berjalan karena nyeri lutut.

Informasi dan tips yang saya pelajari tentang pernyataan bahwa operasi tidak berguna.

 

Otot quadriceps femoris dikatakan berfungsi untuk menekan tulang lutut dengan kuat.

Oleh karena itu, denyut nadi femoral ditempatkan di salah satu sisi sendi lutut

Saya berkontribusi dan bertanggung jawab atas bagian tertentu dari sendi lutut.

Sangat halus dan penting saat melakukannya.

Ada

 

Oleh karena itu, harus memperkuat otot quadriceps femoris agar lutut

Ini akan membantu sendi, bukan?

 

 

Orang muda, belum sakit ya. Secara luas.

Bisa berjalan dan menguatkan paha

Orang yang sudah sakit... latihan yang bisa dilakukan sambil duduk

Saya telah membawanya.

 

Latihan penguatan otot paha depan

Nyeri di bagian depan lutut, nyeri di depan lutut, nyeri pada patella

 

Sekarang ibu kandung saya sedang menopang tongkat.

Anda berjalan sekitar 5-6 ribu langkah sehari, sangat efektif.

 

Menggunakan gelang karet dan meluruskan lutut

Saya telah membawa foto, silakan lihat sekali dan unggah ke YouTube.

Mungkin Anda juga ingin mencoba mencari informasi di internet sekali-sekali.

Saya rasa itu akan baik.

 

Agar kaki sebelah tidak terseret oleh pita karet

Memegang dengan baik itu penting, tetapi

Tidak bisa dari awal

Lebih baik melakukan sebanyak yang bisa dilakukan terlebih dahulu