[Consiglio utile] Iniziamo con il muscolo quadricipite femorale

    Se non lo sai, perdi; è un consiglio davvero utile.

 

È importante rafforzare senza dolore.

Il miglior esercizio di rafforzamento per le ginocchia indebolite!

 

Ginocchia più deboli con l'età

Anche tra i giovani di oggi si ammalano molto.

Dolore al ginocchio!

 

Te lo spiegherò ( ≧∀≦)ノ

 

Mia madre biologica non riesce a camminare a causa di dolore al ginocchio.

Consiglio di informazioni apprese che dicono che anche l'intervento chirurgico è inutile.

 

Si dice che il muscolo quadricipite femorale abbia la funzione di premere energicamente sulla rotula.

Pertanto, il battito del femore si trova su un lato dell'articolazione del ginocchio.

Sto contribuendo e mi occupo di un lato dell'articolazione del ginocchio.

Essere presente e estremamente delicati. Fare cose importanti.

Esiste

 

Pertanto, è necessario rafforzare il muscolo quadricipite femorale per migliorare le ginocchia

Sarà utile per le articolazioni.

 

 

Le persone giovani non sono ancora malate. In modo ampio.

Può camminare e rafforzare le cosce.

Persone già malate... esercizi da seduti che si possono fare

L'ho portato.

 

Esercizi di rafforzamento dei muscoli della coscia

Dolore anteriore al ginocchio, dolore nella parte anteriore del ginocchio, dolore alla rotula

 

Ora mia madre materna sta usando un bastone.

Cammina tra i 5.000 e i 6.000 passi al giorno, è molto efficace.

 

Indossare una fascia elastica e piegare il ginocchio.

Ho portato le foto, dai un'occhiata e poi su YouTube.

Puoi anche provare a cercare su Internet.

Mi sembra una buona idea

 

Per evitare che l'altra gamba si trascini via con la fascia elastica

È importante afferrare bene, ma

Non è possibile fin dall'inizio

È meglio fare solo quello che si può sollevare prima.