許多長者習慣性地抱怨腰痛，卻不去醫院，反而靠腰部護具來撐著。當然，腰部護具主要是包裹著支撐脊椎的豎脊肌，代替肌肉來穩定腰部。然而，長時間佩戴反而對脊椎健康沒有幫助。
江南南仁醫院脊椎中心院長林在賢表示：「脊椎直立肌從骨盆延伸到頸部，與骨骼、椎間盤、韌帶、神經等軟組織相互影響」，他說：「長時間佩戴腰部護具可能會導致肌肉變得虛弱，肌肉變弱若不能很好支撐脊椎，可能會導致脊椎疾病。」
在這方面，對於接受腰部手術或治療的患者，也不建議長時間佩戴。臨在現醫院長表示：“建議椎間盤手術患者佩戴6週，融合術患者佩戴12週，並指導患者在早上佩戴，睡覺時取下。”他還說：“除了手術或治療患者外，一般人每天佩戴時間不應超過2到3小時。”
如果穿著時間比這個更長，建議脫下護具並進行放鬆肌肉的腰部伸展運動。
임재현院長強調：「即使腰痛持續，也應該通過專業醫生的診療來準確找出疼痛的原因，並接受適當的治療，而不是依賴護腰帶。」
TIP. 緩解腰痛的腰部伸展運動
雙膝抱緊：
在仰臥的姿勢下，用雙手抱住雙膝，拉到胸部，保持5秒鐘。
伸展一側腿：
抬起一條腿，用雙手環抱大腿後側，然後盡可能向天花板方向伸展。
3) 貓式姿勢：
雙手肘伸直，雙膝接觸地面，然後慢慢向後坐，使臀部觸及腳跟。
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