Cocotte... Chaque fois que vous avez mal au dos, un support ? Le porter longtemps est un « poison »
Beaucoup de personnes âgées se plaignent de douleurs lombaires comme si c'était une habitude, mais ne vont pas à l'hôpital et se contentent de porter une ceinture lombaire. Bien sûr, la ceinture lombaire entoure les muscles érecteurs du rachis qui soutiennent la colonne vertébrale, remplaçant ainsi ces muscles et stabilisant le dos. Cependant, une utilisation prolongée ne contribue en réalité pas à la santé de la colonne vertébrale.
Le directeur du Centre de la colonne vertébrale de l'hôpital Gangnam Nanuri, Im Jae-hyun, a déclaré : « Le muscle érecteur de la colonne vertébrale s'étend du bassin jusqu'au cou, influençant les tissus mous tels que les os, les disques, les ligaments et les nerfs », ajoutant : « Porter une ceinture lombaire pendant une longue période peut affaiblir les muscles, et si ces muscles faibles ne soutiennent pas bien la colonne vertébrale, cela peut conduire à des maladies de la colonne vertébrale. »
Dans ce contexte, il n'est pas recommandé de porter pendant de longues périodes pour les patients ayant subi une intervention ou une chirurgie du dos. Le directeur Im Jae-hyun a déclaré : « Pour les patients ayant subi une chirurgie discale, il est recommandé de porter pendant 6 semaines, et pour ceux ayant subi une arthrodèse, pendant 12 semaines, en indiquant qu'ils doivent le porter le matin et l'enlever pendant leur sommeil », ajoutant que « les personnes ordinaires, à l'exception des patients en cours de traitement ou de chirurgie, ne doivent pas dépasser 2 à 3 heures par jour ».
Il est conseillé de retirer l'orthèse et de faire des étirements du dos pour détendre les muscles si vous portez la protection pendant une période plus longue.
Le directeur de l'hôpital, Im Jae-hyun, a souligné : « Si la douleur au dos persiste malgré tout, il ne faut pas se fier uniquement à une orthèse, mais consulter un spécialiste pour déterminer précisément la cause de la douleur et recevoir le traitement approprié. »
Conseil. Étirements du dos pour soulager les douleurs lombaires
1) Câliner les deux genoux :
Allongez-vous sur le dos, enroulez les deux genoux avec les deux mains et tirez-les vers la poitrine en maintenant la position pendant 5 secondes.
Étendre une jambe sur le côté :
Soulevez une jambe et enroulez vos deux mains autour de l'arrière de la cuisse, puis étendez-vous aussi haut que possible vers le plafond.
Posture du chat :
Asseyez-vous lentement en arrière en gardant les coudes tendus, les genoux touchant le sol, et en faisant en sorte que vos hanches touchent vos talons.