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Clic clic... ¿Faja para el dolor de espalda? Usarla por mucho tiempo es un 'veneno'

Clic clic... ¿Faja para el dolor de espalda? Usarla por mucho tiempo es un 'veneno'

 

Muchos ancianos quejándose de dolor lumbar como si fuera un hábito, en realidad no van al hospital y solo soportan con un corsé lumbar. Por supuesto, el corsé lumbar rodea los músculos erectores de la columna que sostienen la columna vertebral, reemplazando los músculos y estabilizando la espalda. Sin embargo, usarlo durante mucho tiempo en realidad no ayuda a la salud de la columna vertebral.

 

El director del Centro de Columna de Gangnam Nanuri Hospital, Im Jae-hyun, dijo: "El músculo erector de la columna se extiende desde la pelvis hasta el cuello, influyendo en tejidos blandos como huesos, discos, ligamentos y nervios", y agregó: "Usar un corsé lumbar durante mucho tiempo puede debilitar los músculos, y si los músculos debilitados no sostienen bien la columna, esto puede conducir a enfermedades de la columna".

 

Por estas razones, no se recomienda usar durante mucho tiempo a los pacientes que han recibido procedimientos o cirugías de espalda. El director del hospital, Im Jae-hyun, dijo: "Se recomienda usar durante 6 semanas para pacientes con cirugía de disco y 12 semanas para pacientes con fusión, y se les indica que lo usen por la mañana y que lo quiten al dormir", y agregó: "Las personas en general, excluyendo a los pacientes que han recibido procedimientos o cirugías, no deben usarlo más de 2 a 3 horas al día".

 

Es recomendable quitar el soporte y realizar estiramientos lumbares para relajar los músculos si se ha llevado durante un período más largo.

 

El director del hospital, Im Jae-hyun, enfatizó: "Aun así, si el dolor de espalda persiste, en lugar de depender de un soporte, es importante buscar atención especializada para identificar con precisión la causa del dolor y recibir el tratamiento adecuado."

 

Consejo. Estiramiento lumbar para aliviar el dolor de espalda

 

Abrazo de ambas rodillas:

 

Acuéstese boca arriba y, con ambas manos, abrace ambas rodillas y júntelas hacia el pecho, manteniendo la posición durante 5 segundos.

 

Estiramiento sobre una pierna

 

Levanta una pierna y rodea la parte posterior del muslo con ambas manos, luego extiéndela lo más alto posible hacia el techo.

 

Postura de gato:

 

Siéntate lentamente hacia atrás con los codos extendidos, las rodillas tocando el suelo y las caderas tocando los talones.

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