如何管理拇外翻的疼痛？

以前經常穿高跟鞋，對腳造成負擔，或長時間穿著不合腳的鞋子而感到不適

當我出現嚴重的拇外翻症狀時，感到非常疼痛，於是去醫院接受治療，也打了針，還在藥局買了拇外翻矯正器來試試看，但由於我穿著舒適的運動鞋和能讓腳休息的鞋子，逐漸自然地拇外翻症狀就消失了。

但是最近我在週末農場裡打理菜園時

穿著農業用橡膠靴長時間走路，地面變得

凹凸不平，橡膠靴底鬆弛，為了保持平衡，會用力在大拇趾附近。似乎我不自覺地反覆做出對腳造成負擔的動作。

如果您像我一樣因為外翻足疼痛而接受治療並完全康復，或者在有疼痛時有什麼緩解疼痛的好方法，請在留言中告訴我。