Bagaimana cara mengelola nyeri hallux valgus?

Dulu, saya sering memakai sepatu hak tinggi sehingga memberi tekanan pada kaki atau memakai sepatu yang tidak cocok dalam waktu yang lama sehingga membuat kaki lelah.

Ketika saya mengalami gejala hallux valgus yang sangat menyakitkan, saya mendapatkan perawatan di rumah sakit, mendapatkan suntikan, dan mencoba menggunakan alat koreksi hallux valgus yang saya beli di apotek. Karena saya lebih sering memakai sepatu olahraga yang nyaman dan sepatu yang memungkinkan kaki beristirahat, gejala hallux valgus secara alami menghilang.

Namun, akhir-akhir ini saya menanam kebun di kebun akhir pekan.

Karena berjalan lama dengan sepatu bot karet untuk pertanian, tanahnya

Permukaan yang bergelombang dan sol sepatu karet yang kendur membuat saya berusaha menjaga keseimbangan, sehingga memberi tekanan besar pada jempol kaki. Saya rasa tanpa sadar, saya terus melakukan tindakan yang membebani kaki saya secara berulang.

Jika Anda juga pernah diobati karena nyeri hallux valgus yang tidak diketahui seperti saya atau memiliki tips bagus tentang bagaimana meredakan nyeri saat mengalami nyeri, tolong beri tahu saya di komentar.