塞拉帶 2米

因為肩膀疼痛去看了整形外科醫生，學會了康復方法，現在在家實踐中。短時間內雙手向外張開反覆做……等大多數都是在普拉提運動中進行，對我很有幫助。最近在Cashdoc的居家運動中也出了各種伸展和運動方法，我正在找適合自己的運動並跟著做。無論是做居家運動還是參加普拉提學院，只要持之以恆，僵硬的肩膀長期來看會改善，肌力也會增強，非常好。當時間短且快速時，我會用彈力帶隨時進行肩膀伸展。