SeraBand 2M

Après être allé à la clinique orthopédique pour une douleur à l'épaule, j'ai appris des méthodes de rééducation auprès du médecin et je les pratique chez moi. Répéter le mouvement de tenir brièvement et d'écarter les deux mains vers l'extérieur... et ainsi de suite, la plupart des exercices de Pilates m'aident beaucoup. Ces derniers temps, il y a aussi une variété d'étirements et d'exercices dans le programme de remise en forme à domicile de Cashdoc, je cherche et suis les exercices qui me conviennent. Que je fasse du home training ou que je fréquente une école de Pilates, la constance est essentielle, cela améliore à long terme la rigidité de l'épaule et renforce la musculature, ce qui est très bénéfique. Lors des sessions courtes et rapides, j'utilise une bande pour faire des étirements d'épaule à tout moment.