Seraband 2M

Saya pergi ke dokter ortopedi karena nyeri bahu, lalu belajar cara rehabilitasi dari dokter dan sedang melakukannya di rumah. Mengulangi gerakan menahan dan membuka kedua tangan ke luar dalam posisi yang pendek... dan sebagainya, sebagian besar dilakukan dalam latihan pilates sehingga sangat membantu. Belakangan ini, di Home Training Cashdoc, muncul berbagai jenis peregangan dan latihan, jadi saya mencari latihan yang cocok untuk saya dan mengikuti. Baik melakukan home training maupun mengikuti sekolah pilates secara konsisten akan membuat bahu yang kaku menjadi lebih baik dalam jangka panjang dan meningkatkan kekuatan otot, sangat bagus. Saat menggunakan waktu yang singkat dan cepat, saya menggunakan band untuk melakukan peregangan bahu secara berkala.