어깨 통증때문에 정형외과에 갔다가 의사쌤으로부터 재활방법을 배우고선 집에서 실천중입니다. 짧게 잡고서 양손을 밖으로 벌여주는걸 반복하는거...등등 대부분 필라운동에서 하고있기에 도움이 되고있네요. 요즘은 캐시닥 홈트에서도 다양한 스트레칭과 운동법이 나와서 나에게 맞는 운동을 찾아서 따라하는중입니다. 홈트를 하던 필라 학원을 다니던 꾸준하게 해주면 굳었던 어깨가 장기적으로 좋아지고 근력도 생겨서 아주 좋네요. 짧고 빠른시간을 사용할때는 밴드를 이용해서 수시로 어깨 스트레칭 해줍니다
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