Cinta de resistencia de 2 metros

Después de ir a la clínica de ortopedia por dolor de hombro, aprendí métodos de rehabilitación con el médico y los estoy practicando en casa. Repetir el movimiento de agarrar con las manos abiertas hacia afuera en una posición corta... y otros ejercicios que hago principalmente en Pilates, están siendo de ayuda. Últimamente, en los entrenamientos en casa de Cashdoc, hay varias rutinas de estiramiento y ejercicios, así que estoy buscando y siguiendo las que se adaptan a mí. Ya sea haciendo entrenamiento en casa o asistiendo a un estudio de Pilates, si lo hago de manera constante, el hombro que estaba rígido mejorará a largo plazo y también ganaré fuerza, lo cual es muy bueno. Cuando tengo poco tiempo y quiero hacerlo rápidamente, uso bandas para estirar los hombros en cualquier momento.