セラバンド 2M

肩の痛みで整形外科に行き、医師からリハビリ方法を学び、自宅で実践しています。短く持ち、両手を外側に広げるのを繰り返すなど、多くのピラティス運動を行っているので役立っています。最近はキャッシュダックのホームトレーニングでもさまざまなストレッチや運動法が紹介されており、自分に合った運動を見つけて真似しています。ホームトレーニングやピラティスの教室に通い続けることで、固まった肩が長期的に良くなり、筋力もついてとても良いです。短時間や素早く行うときは、バンドを使って随時肩のストレッチをしています。