塞拉带 2米

由于肩膀疼痛，我去骨科医生那里学习了康复方法，现在在家里实践。反复做短时间内双手向外张开的动作……等大部分都是普拉提运动，所以很有帮助。最近在Cashdoc的家庭锻炼中也出现了各种拉伸和运动方法，我正在寻找适合自己的运动并跟着做。无论是在家庭锻炼还是在普拉提培训班，只要坚持不懈，僵硬的肩膀会在长期内改善，肌肉力量也会增强，非常好。在使用短时间快速运动时，我会用弹力带随时进行肩部拉伸。