장보고
허리쪽 질병은 기립근에 근력을 만드는 운동부터 하라고 하네요.. 코어가 튼튼해야 뼈를 바로 세울수가 있답니다.. 필라테스처럼 코어운동을 하시면 어떨까요
結婚前腰就不好。
每次發作都要治療好幾天才好，但現在年紀大了，幾天已經不夠了。
前陣子我試圖撿起掉在地上的衣服，結果摔倒了
我整天都無法動彈，只能躺在地板上，最後打了119叫救護車，去了大醫院做了MRI，然後住院了。
因為認為不算太嚴重，不需要接受椎間盤手術，所以接受了注射治療，住了一個星期的院，然後出院了。
一旦扭傷腰，就無法正常生活。
因為不能走路，幾乎躺著，盡量少動，等待症狀緩解。
生活姿勢很重要，那麼到底哪些姿勢是壞的呢？
比起知道該做的姿勢，更應了解絕對不能做的姿勢，這樣才能有助於預防。
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評論 13
- 미류맘
허리 삐끗해서 몇날을 고생하시던분들 많이 봤네요 저라고 비켜갈수는 없겠지만 허리근력 운동 열심히하고 있어요
- 미블랙
저도 허리 근력운동 하고 있는데 갑자기 찾아오는 통증이라 막을수가 없어요 세수한다고 구부리다가도 뜨끔합니다
- 러블리yu
저도 예전에 아침에 갑자기 일어나 나 삐끗했거든요. 저는 자기 전과 일어나서 꼭 허리에 좋은 스트레칭을 한답니다.
- 미블랙
이제는 자다가 일아날떄 조심해서 일어나요 한자세로 있다가 일어나면 뻐근하거든요
- 지영도영
저희 신랑도 허리 아파서 고생한적 있는데 삶의질이 떨어지더라구요
- 미블랙
정말 사는게 사는게 아닙니다 집안에서도 걷는게 힘들어서 벽짚고 걸었어요
- 민재 혜민 ❤
저도 허리염좌 급성으로 몇번와서 일주일간 허리도 안펴져서 고생한적 몇번 있어요. 디스크 좁아져서 무거운거나 일하지 말라네요
- 미블랙
디스크도 운동하고 자세 바로하면 나아진다고 하네요 바른자세 유지하려고 신경쓰고있어요
- 보리콩까미
아이고,,,너무 고생했네요,,, 꾸준한 운동이 필요할거 같네요
- 미블랙
걷기 운동 좋다고해서 만보걷기 꾸준히 하고 있어요 생활속 바른 자세도 너무 중요하답니다
- 정혜림
허리가 아프신분들은 오래앉아있는 자세가 최악이에요 체중이 허리로 다 부하되서 안좋대요