장보고
허리쪽 질병은 기립근에 근력을 만드는 운동부터 하라고 하네요.. 코어가 튼튼해야 뼈를 바로 세울수가 있답니다.. 필라테스처럼 코어운동을 하시면 어떨까요
结婚前腰就不好。
每次发作都要治疗几天才好，现在年纪大了，几天的治疗已经不够了。
前不久我试图捡起掉在地上的衣服，结果摔倒了。
因为身体动弹不得，一整天都躺在地板上，最后打了119，去了大医院做了MRI，住院了。
医生说不算太严重，不需要做椎间盘手术，所以接受了注射治疗，住院一周后出院了。
一旦扭伤腰，生活就会受到影响。
我不能走路，几乎躺着，尽量少动，等待症状缓解。
生活姿势很重要，那么到底哪些姿势是坏的呢？
比起知道应该采取的姿势，更重要的是了解绝对不能做的姿势，这样有助于预防。
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评论 13
- 미류맘
허리 삐끗해서 몇날을 고생하시던분들 많이 봤네요 저라고 비켜갈수는 없겠지만 허리근력 운동 열심히하고 있어요
- 미블랙
저도 허리 근력운동 하고 있는데 갑자기 찾아오는 통증이라 막을수가 없어요 세수한다고 구부리다가도 뜨끔합니다
- 러블리yu
저도 예전에 아침에 갑자기 일어나 나 삐끗했거든요. 저는 자기 전과 일어나서 꼭 허리에 좋은 스트레칭을 한답니다.
- 미블랙
이제는 자다가 일아날떄 조심해서 일어나요 한자세로 있다가 일어나면 뻐근하거든요
- 지영도영
저희 신랑도 허리 아파서 고생한적 있는데 삶의질이 떨어지더라구요
- 미블랙
정말 사는게 사는게 아닙니다 집안에서도 걷는게 힘들어서 벽짚고 걸었어요
- 민재 혜민 ❤
저도 허리염좌 급성으로 몇번와서 일주일간 허리도 안펴져서 고생한적 몇번 있어요. 디스크 좁아져서 무거운거나 일하지 말라네요
- 미블랙
디스크도 운동하고 자세 바로하면 나아진다고 하네요 바른자세 유지하려고 신경쓰고있어요
- 보리콩까미
아이고,,,너무 고생했네요,,, 꾸준한 운동이 필요할거 같네요
- 미블랙
걷기 운동 좋다고해서 만보걷기 꾸준히 하고 있어요 생활속 바른 자세도 너무 중요하답니다
- 정혜림
허리가 아프신분들은 오래앉아있는 자세가 최악이에요 체중이 허리로 다 부하되서 안좋대요