장보고
허리쪽 질병은 기립근에 근력을 만드는 운동부터 하라고 하네요.. 코어가 튼튼해야 뼈를 바로 세울수가 있답니다.. 필라테스처럼 코어운동을 하시면 어떨까요
I have had back problems even before getting married.
Once I get a small bump, I used to recover after a few days of treatment, but now that I'm older, a few days aren't enough.
Recently, I fell while trying to pick up clothes that had fallen on the floor.
Unable to move my body at all, I stayed on the floor all day, eventually called 119, went to a large hospital, had an MRI, and was hospitalized.
They said it's not severe enough to require surgery, so I received injections, stayed hospitalized for a week, and then was discharged.
If you sprain your back, you can't carry on with daily life at all.
Unable to walk, I mostly lie down and move as little as possible, waiting until the pain subsides.
They say posture is important, but what exactly constitutes a bad posture?
It is more helpful to know the positions you should never take rather than the ones you should adopt.
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评论 13
미류맘허리 삐끗해서 몇날을 고생하시던분들 많이 봤네요 저라고 비켜갈수는 없겠지만 허리근력 운동 열심히하고 있어요
미블랙저도 허리 근력운동 하고 있는데 갑자기 찾아오는 통증이라 막을수가 없어요 세수한다고 구부리다가도 뜨끔합니다
러블리yu저도 예전에 아침에 갑자기 일어나 나 삐끗했거든요. 저는 자기 전과 일어나서 꼭 허리에 좋은 스트레칭을 한답니다.
- 미블랙
이제는 자다가 일아날떄 조심해서 일어나요 한자세로 있다가 일어나면 뻐근하거든요
지영도영저희 신랑도 허리 아파서 고생한적 있는데 삶의질이 떨어지더라구요
- 미블랙
정말 사는게 사는게 아닙니다 집안에서도 걷는게 힘들어서 벽짚고 걸었어요
민재 혜민 ❤저도 허리염좌 급성으로 몇번와서 일주일간 허리도 안펴져서 고생한적 몇번 있어요. 디스크 좁아져서 무거운거나 일하지 말라네요
- 미블랙
디스크도 운동하고 자세 바로하면 나아진다고 하네요 바른자세 유지하려고 신경쓰고있어요
보리콩까미아이고,,,너무 고생했네요,,, 꾸준한 운동이 필요할거 같네요
- 미블랙
걷기 운동 좋다고해서 만보걷기 꾸준히 하고 있어요 생활속 바른 자세도 너무 중요하답니다
정혜림허리가 아프신분들은 오래앉아있는 자세가 최악이에요 체중이 허리로 다 부하되서 안좋대요