장보고
허리쪽 질병은 기립근에 근력을 만드는 운동부터 하라고 하네요.. 코어가 튼튼해야 뼈를 바로 세울수가 있답니다.. 필라테스처럼 코어운동을 하시면 어떨까요
결혼전부터 허리가 안 좋았어요
한번씩 삐껏하면 며칠 씩 치료받고 좋아졌는데 이젠 나이 들어서 며칠 가지고는 안 되네요
얼마전에는 바닥에 떨어진 옷을 주으려다가 고대로 넘어갔어요
몸을 꼼짝도 움직일수가 없어서 하루종일 바닥에 있다가결국은 119불러서 큰 병원가서 MRi 찍고 입원했어요
디스크 수술을 받기에는 그리 심하지 않다고 해서 주사 치료 받고 일주일 입원해 있다가 퇴원했어요
허리를 삐끗하면 일단 생활이 안 됩니다
걸어다니는걸 못 해서 거의 누워서 최소한으로 움직이면서 완화될떄까지 기다려요
생활자세가 중요하다는데 정말 어떤게 나쁜 자세일까요?
하면 되는 자세보다는 절대로 하면 안 되는 자세를 알아야 예방에 도움이 되겠지요
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댓글 13
미류맘허리 삐끗해서 몇날을 고생하시던분들 많이 봤네요 저라고 비켜갈수는 없겠지만 허리근력 운동 열심히하고 있어요
미블랙저도 허리 근력운동 하고 있는데 갑자기 찾아오는 통증이라 막을수가 없어요 세수한다고 구부리다가도 뜨끔합니다
러블리yu저도 예전에 아침에 갑자기 일어나 나 삐끗했거든요. 저는 자기 전과 일어나서 꼭 허리에 좋은 스트레칭을 한답니다.
- 미블랙
이제는 자다가 일아날떄 조심해서 일어나요 한자세로 있다가 일어나면 뻐근하거든요
지영도영저희 신랑도 허리 아파서 고생한적 있는데 삶의질이 떨어지더라구요
- 미블랙
정말 사는게 사는게 아닙니다 집안에서도 걷는게 힘들어서 벽짚고 걸었어요
민재 혜민 ❤저도 허리염좌 급성으로 몇번와서 일주일간 허리도 안펴져서 고생한적 몇번 있어요. 디스크 좁아져서 무거운거나 일하지 말라네요
- 미블랙
디스크도 운동하고 자세 바로하면 나아진다고 하네요 바른자세 유지하려고 신경쓰고있어요
보리콩까미아이고,,,너무 고생했네요,,, 꾸준한 운동이 필요할거 같네요
- 미블랙
걷기 운동 좋다고해서 만보걷기 꾸준히 하고 있어요 생활속 바른 자세도 너무 중요하답니다
정혜림허리가 아프신분들은 오래앉아있는 자세가 최악이에요 체중이 허리로 다 부하되서 안좋대요