장보고
허리쪽 질병은 기립근에 근력을 만드는 운동부터 하라고 하네요.. 코어가 튼튼해야 뼈를 바로 세울수가 있답니다.. 필라테스처럼 코어운동을 하시면 어떨까요
結婚前から腰の調子が良くありませんでした。
一度ちょっとしたことで何日も治療を受けて良くなったのに、今は年を取ってしまったので数日ではだめですね。
最近、床に落ちていた服を拾おうとして、そのまま倒れました。
体を全く動かせず、一日中床に横たわっていたところ、最終的に119番を呼び、大きな病院に行き、MRIを撮って入院しました。
ディスク手術を受けるほどひどくないと言われて注射治療を受け、一週間入院して退院しました。
腰をひねると、まず生活ができなくなります。
歩くことができないので、ほとんど横になって最小限の動きで、緩和されるまで待ちます。
生活姿勢が重要だと言われますが、実際にどのような姿勢が悪いのでしょうか。
やるべき姿勢よりも絶対にやってはいけない姿勢を知ることが予防に役立つでしょう。
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komentar 13
미류맘허리 삐끗해서 몇날을 고생하시던분들 많이 봤네요 저라고 비켜갈수는 없겠지만 허리근력 운동 열심히하고 있어요
미블랙저도 허리 근력운동 하고 있는데 갑자기 찾아오는 통증이라 막을수가 없어요 세수한다고 구부리다가도 뜨끔합니다
러블리yu저도 예전에 아침에 갑자기 일어나 나 삐끗했거든요. 저는 자기 전과 일어나서 꼭 허리에 좋은 스트레칭을 한답니다.
- 미블랙
이제는 자다가 일아날떄 조심해서 일어나요 한자세로 있다가 일어나면 뻐근하거든요
지영도영저희 신랑도 허리 아파서 고생한적 있는데 삶의질이 떨어지더라구요
- 미블랙
정말 사는게 사는게 아닙니다 집안에서도 걷는게 힘들어서 벽짚고 걸었어요
민재 혜민 ❤저도 허리염좌 급성으로 몇번와서 일주일간 허리도 안펴져서 고생한적 몇번 있어요. 디스크 좁아져서 무거운거나 일하지 말라네요
- 미블랙
디스크도 운동하고 자세 바로하면 나아진다고 하네요 바른자세 유지하려고 신경쓰고있어요
보리콩까미아이고,,,너무 고생했네요,,, 꾸준한 운동이 필요할거 같네요
- 미블랙
걷기 운동 좋다고해서 만보걷기 꾸준히 하고 있어요 생활속 바른 자세도 너무 중요하답니다
정혜림허리가 아프신분들은 오래앉아있는 자세가 최악이에요 체중이 허리로 다 부하되서 안좋대요