장보고
허리쪽 질병은 기립근에 근력을 만드는 운동부터 하라고 하네요.. 코어가 튼튼해야 뼈를 바로 세울수가 있답니다.. 필라테스처럼 코어운동을 하시면 어떨까요
Une entorse aiguë fait très mal.
2023.06.15 16:36
vérifier suggestion ferraille
J'avais des problèmes de dos même avant le mariage.
Une fois que je suis un peu malade, je reçois un traitement pendant quelques jours et je me sens mieux, mais maintenant que je suis plus âgé, quelques jours ne suffisent plus.
Il y a peu de temps, en essayant de ramasser un vêtement tombé par terre, je suis tombé(e) violemment.
Je ne pouvais pas bouger du tout, alors je suis resté(e) toute la journée par terre, puis j'ai finalement appelé le 119, suis allé(e) à un grand hôpital, ai passé une IRM et ai été hospitalisé(e).
Il a été décidé que ce n'était pas suffisamment grave pour subir une chirurgie discale, alors il a reçu un traitement par injection, est resté hospitalisé pendant une semaine, puis a été autorisé à sortir.
Si vous vous faites une entorse au dos, votre vie devient impossible.
Je ne peux pas marcher, donc je reste presque allongé, bougeant le moins possible en attendant que la douleur diminue.
Il est dit que la posture de vie est importante, mais quels sont réellement les mauvaises postures?
Il vaut mieux connaître les postures à éviter plutôt que celles à adopter, afin de prévenir efficacement.
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commentaire 13
- 미류맘
허리 삐끗해서 몇날을 고생하시던분들 많이 봤네요 저라고 비켜갈수는 없겠지만 허리근력 운동 열심히하고 있어요
- 미블랙
저도 허리 근력운동 하고 있는데 갑자기 찾아오는 통증이라 막을수가 없어요 세수한다고 구부리다가도 뜨끔합니다
- 러블리yu
저도 예전에 아침에 갑자기 일어나 나 삐끗했거든요. 저는 자기 전과 일어나서 꼭 허리에 좋은 스트레칭을 한답니다.
- 미블랙
이제는 자다가 일아날떄 조심해서 일어나요 한자세로 있다가 일어나면 뻐근하거든요
- 지영도영
저희 신랑도 허리 아파서 고생한적 있는데 삶의질이 떨어지더라구요
- 미블랙
정말 사는게 사는게 아닙니다 집안에서도 걷는게 힘들어서 벽짚고 걸었어요
- 민재 혜민 ❤
저도 허리염좌 급성으로 몇번와서 일주일간 허리도 안펴져서 고생한적 몇번 있어요. 디스크 좁아져서 무거운거나 일하지 말라네요
- 미블랙
디스크도 운동하고 자세 바로하면 나아진다고 하네요 바른자세 유지하려고 신경쓰고있어요
- 보리콩까미
아이고,,,너무 고생했네요,,, 꾸준한 운동이 필요할거 같네요
- 미블랙
걷기 운동 좋다고해서 만보걷기 꾸준히 하고 있어요 생활속 바른 자세도 너무 중요하답니다
- 정혜림
허리가 아프신분들은 오래앉아있는 자세가 최악이에요 체중이 허리로 다 부하되서 안좋대요