(困擾) 右腳踝扭傷後起身時，彎曲時感到刺痛刺痛的感覺

下雨天，雖然沒有下太多雨，但在入口處走出來時滑倒，腳步失控，扭傷了右腳踝！！

在腳踝以下的桃子骨位置開始感到疼痛，腳踝也感覺刺痛。

我無法正常行走，試圖站起來時腳踝感到不適，只能蹣跚著勉強回到家裡。

第二天我馬上去醫院，醫生說韌帶拉傷了。

我在韓醫院接受了針灸、拔罐、物理治療、熱敷和紅外線治療。

我以為才過了一個多月，但一邊寫文章一邊看日曆，已經快兩個多月了。

因為在醫院忙碌，時間都不知道跑掉了ㅜㅜ

 

扭傷了腳踝，每次走路時，腳踝下方都會刺痛，疼痛讓我走路變得困難，所以大約兩週來我幾乎都待在沙發上！至少，只為了必要的事情才出門。我持續定期去韓醫院，疼痛有所緩解，疼痛也稍微減輕，所以我會間歇性地去韓醫院。

我並沒有拉傷很多韌帶，也沒有嚴重腫脹……

已經超過兩個月了，腳踝還沒有完全康復，我很擔心。

比起第一次受傷時，疼痛和不適感較少，但在日常生活中仍會有陣陣刺痛或麻木的感覺，某些動作會暫時感到不適和抽筋似的感覺。

 

現在走路比較輕鬆，生活起來還算可以，但如果走得稍微久一點（五六千步），晚上腳會感到沉重，會有些疲勞或不適的感覺。

坐在地板上起身時，盡量不讓右腳踝用力，但瞬間仍感到刺痛。

如廁或做雜事時蹲下的刺痛感，彎腰時感受到的酸痛與沉重感。

當我下樓梯時感到不適，早晚想要伸展時，腳踝似乎會抽筋，感受到緊張和敏感。

 

我持續接受踝關節治療，覺得已經好多了，但偶爾仍會感到酸痛、腳踝刺痛，殘留的疼痛感持續很久，讓我很困擾。

我第一次扭傷腳踝，如果有人曾經扭傷過腳踝或韌帶拉傷，請給我一些建議。

扭傷腳踝之前的正常狀態還需要更多時間嗎？

治療已完成，但因傷造成的後遺症、踝部不適等傷後遺症還存在嗎？

受傷後的後遺症或殘留感覺大約持續了多長時間？

即使看起來已經好了，但曾經受傷的部位仍然容易再次受傷，有沒有人曾經扭傷過腳踝？隨著時間的推移，是否感覺變得更脆弱呢？

我會用溫水泡腳，並在狀況良好時稍微做一些踝關節伸展，請問在家裡進行踝關節護理有什麼有效的運動嗎？

與最初受傷時的疼痛相比已經大大緩解，但腳踝部分仍然持續疼痛，並非完全沒有疼痛，但扭傷的部位並未完全不痛，在日常生活中偶爾會感到瞬間的、不適和後遺症，讓我有些擔心。