（担忧）右脚踝扭伤后起身时，弯曲时感到刺痛刺痛的感觉

下雨天，虽然没有下太多雨，但在入口附近出来时滑倒，脚滑了一下，扭伤了右脚踝！！

在脚踝以下的桃骨位置开始感到疼痛，脚踝也变得酸痛不已。

我无法正常行走，试图站起来时脚踝受了伤，只能踉踉跄跄地勉强回到家里。

第二天我就去医院，被告知韧带拉伤了。

我在韩医院接受了药针、拔罐、物理治疗、敷贴和红外线治疗。

我以为只过了一个多月，但一边写文章一边看日历，已经快两个月多了。

我都不知道时间怎么过去的，因为一直在医院忙碌ㅜㅜ

 

扭伤了脚踝，每次走路时脚踝下方都会刺痛，疼痛让我难以行走，所以大约两周我几乎一直在沙发上！至少，只为了必要的事情才出门。我持续去中医诊所，疼痛有所缓解，疼痛也减轻了一些，所以我会间断性地去中医诊所。

我并没有拉伤很多韧带，也没有严重肿胀……

已经超过两个月了，脚踝还没有完全恢复，我很担心。

比起刚受伤时，疼痛和不适感减轻了，但在生活中仍会有阵阵刺痛或麻木的感觉，某些动作会引起不适和抽筋的感觉。

 

现在走路比较轻松，生活还可以，但如果走得稍微久一点（五六千步），晚上脚会觉得沉重，感觉有点累或不舒服。

坐在地板上起身时，尽量不让右脚踝用力，但瞬间仍会感到刺痛。

上厕所或做杂事时蹲下的刺痛感，弯腰时感受到的酸痛和沉重感。

下楼时的不适感，以及早晨或晚上长时间伸展时感觉脚踝像要抽筋的紧张感和敏感度。

 

我一直坚持治疗脚踝，觉得已经好多了，但偶尔还是会感觉到脚踝酸痛、刺痛和疼痛的残留感，持续时间很长，让我很困扰。

我是第一次扭伤脚踝，有没有扭伤过脚踝或拉伤韧带的人可以给我一些建议吗。

扭伤脚踝恢复到正常状态还需要更多时间吗？

治疗已经完成，但是否仍有因受伤引起的后遗症、脚踝不适等受伤的残留感觉？

受伤后遗症或残留感持续了多长时间？

即使感觉已经好转，但曾经受伤的部位仍然容易再次受伤，有人曾经扭伤过脚踝吗？时间过去后，感觉变得更脆弱了吗？

我用温水泡脚，配合良好的身体状况，逐渐做一些踝关节拉伸，在家里进行踝关节护理，有没有效果的运动呢？

与最初受伤时的疼痛相比，已经减轻了很多，但脚踝部分仍然持续疼痛，虽然没有剧烈疼痛，但扭伤的部位还没有完全不疼，在日常生活中偶尔会感到瞬间和短暂的不适以及后遗症，有时会感到担心。