(Keputusan) Setelah keseleo pergelangan kaki kanan, saat bangkit dan membungkuk terasa nyeri dan berdenyut-denyut

Di hari hujan, meskipun hujan tidak terlalu deras, saat keluar dari pintu masuk, tergelincir dan tersandung, lalu keseleo pergelangan kaki kanan!!

Saya mulai merasakan nyeri di pergelangan kaki bagian bawah tulang pergelangan kaki, dan terasa sakit seperti berdenyut-denyut.

Saya tidak bisa berjalan dengan benar, dan saat saya berusaha bangkit, pergelangan kaki saya terasa sakit dan saya terhuyung-huyung pulang ke rumah.

Keesokan harinya saya langsung pergi ke rumah sakit dan mereka mengatakan bahwa ligamen saya mengalami peregangan.

Saya menjalani pengobatan di klinik tradisional Korea dengan injeksi obat, bekam, fisioterapi, kompres, dan terapi inframerah.

Saya kira sudah lebih dari sebulan, tetapi setelah menulis dan melihat kalender, ternyata sudah lebih dari dua bulan.

Saya tidak menyadari waktu berlalu saat saya pergi ke rumah sakitㅜㅜ

 

Saya keseleo pergelangan kaki dan setiap kali berjalan, bagian bawah pergelangan kaki terasa kesemutan dan nyeri, sehingga sulit berjalan. Saya benar-benar hanya di sofa selama sekitar 2 minggu!! Setidaknya, saya hanya berjalan untuk hal-hal yang sangat penting. Saya rutin pergi ke klinik tradisional dan rasa nyeri mulai berkurang, dan nyeri sedikit berkurang, jadi saya pergi ke klinik secara berkala.

Saya tidak mengalami cedera ligamen yang parah maupun pembengkakan yang hebat...

Sudah lebih dari dua bulan, tetapi pergelangan kaki saya masih belum sembuh sepenuhnya, jadi saya khawatir.

Ketika pertama kali terluka, rasa sakit dan ketidaknyamanan lebih sedikit, tetapi saat menjalani kehidupan, terkadang terasa nyeri, berdenyut-denyut, atau terasa kesemutan, dan beberapa gerakan menyebabkan ketidaknyamanan dan kram sementara.

 

Sekarang berjalan menjadi lebih mudah dan cukup baik untuk menjalani kehidupan, tetapi jika berjalan sedikit lebih lama (5-6 ribu langkah), kaki saya terasa berat di malam hari dan terkadang terasa nyeri atau tidak nyaman, seolah-olah saya terlalu memaksakan diri.

Saat duduk di lantai dan bangkit, meskipun berusaha agar tidak memberi tekanan maksimal pada pergelangan kaki kanan, terasa sakit mendadak secara singkat.

Saat duduk berjongkok untuk ke toilet atau pekerjaan kecil, terasa sakit menusuk, nyeri saat membungkuk, dan rasa berat.

Saat turun tangga, merasa tidak nyaman dan ketika ingin melakukan stretching panjang di pagi atau malam hari, terasa ketegangan dan sensasi seperti kaki kejang, serta rasa sensitif.

 

Saya sudah rutin menjalani pengobatan pergelangan kaki, jadi merasa sudah membaik, tetapi sesekali terasa nyeri dan kesemutan di pergelangan kaki, serta rasa sakit yang tersisa ini bertahan lama, jadi saya merasa bingung.

Saya pertama kali mengalami cedera pergelangan kaki, jika ada yang pernah keseleo atau ligamen robek, mohon beri saran.

Apakah diperlukan waktu lebih lama untuk kembali ke kondisi normal sebelum cedera pergelangan kaki?

Apakah Anda masih merasakan efek sisa dari cedera seperti bekas luka, ketidaknyamanan pergelangan kaki, atau efek lain akibat cedera tersebut?

Berapa lama masa pemulihan jika ada sisa rasa setelah cedera?

Meskipun sepertinya sudah membaik, bagian yang pernah terluka tetap bisa terluka lagi. Ada yang pernah mengalami cedera pergelangan kaki? Apakah terasa lebih lemah meskipun waktu sudah berlalu?

Apakah ada latihan yang efektif untuk merawat pergelangan kaki di rumah, seperti berendam kaki dengan air hangat dan melakukan peregangan pergelangan kaki secara perlahan saat kondisi tubuh baik?

Jika dibandingkan dengan rasa sakit saat pertama kali cedera, sudah banyak berkurang, tetapi bagian pergelangan kaki tetap sakit dan tidak ada rasa sakit yang terus-menerus, namun bagian yang terkilir tidak sepenuhnya tidak sakit dan saat beraktivitas terkadang terasa tidak nyaman dan ada efek samping sementara, jadi kadang-kadang saya merasa khawatir.