運動中突然發生的劇烈頭痛，這樣就可以忽略嗎？？

從小就被稱為綜合醫院的我，靠著年輕這層保護膜勉強撐了過來，現在卻無法再阻擋全身的疼痛，經過深思熟慮後，決定開始私人普拉提課程。

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曾經嘗試過普拉提的人都知道，這其實是一項相當高強度的運動。

連平時不用的肌肉也要動用，已經扭曲的身體也要矯正，整堂課幾乎都會發出刺耳的聲音，因為是私人課程，情況也沒辦法適當地控制……

我身體有多糟糕，連跟上運動都做不到，讓我對自己那可憐的身體感到沮喪。

真正好笑的是，普拉提教室裡的鏡子一點也沒有魔鏡;;;;;;;;; 無情的現實...

 

 

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每天每天都在忍受那種艱難且像被扭曲全身的痛苦，我甚至在想是不是花了大錢受折磨？但我告訴自己要堅持下去，這樣年老時就不會那麼辛苦，忍耐著接受課程。直到星期一課程結束時，我才做了弓步姿勢。

大約只做了五個左右的時候~~是骨盆嗎？還是大腿？雙腿在顫抖著，突然感覺後腦勺像有人狠狠打了一下，劇烈的疼痛傳來。

 

 

同時眼前一片白茫茫的……頭痛湧上來……我真的嚇壞了。

向講師反映了疼痛，休息了一會兒後，勉強撐過了剩下的八條腿，課程才結束。休息期間，感覺頭部像是缺氧一樣……頭痛得像要裂開一樣……昨天整天頭都很沉重，還有偏頭痛的症狀。

有人在運動時曾經有過這樣嚴重的頭痛經驗嗎？？

我真的很擔心這是不是腦出血的症狀之類的...

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我向周圍一直在練習普拉提的人們大量詢問過……是不是呼吸出了問題……是不是在剛開始就接受了太過激烈的課程……但即使問了，也無法確定。

尤其是跑步，並不會引起頭痛的症狀吧？？

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平時我偏頭痛也比較嚴重，經常服用泰諾，但這次是我第一次在後腦勺那邊感受到如此嚴重的症狀，感到非常恐懼和擔憂。

在運動中是否有人可能引發中風或腦出血，是否應該做一下CT或MRI檢查呢……萬一會突然死亡？各種想法都湧上心頭……

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但是我在搜尋暴風新聞時，發現了這篇文章。

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公司職員金相圭（35歲）在社區健身房舉起了沉重的槓鈴。“一、二、三、四、五、六、七……”平時輕鬆舉十次，但那天卻莫名其妙地感到吃力。他用盡全力喊出“八、九”，並發出“咯”的一聲，拼盡最後一滴力氣舉起了第十次。因為用力過度，整個身體的血管似乎要爆裂，頭部後方開始感到僵硬的疼痛。頭痛逐漸加劇。突然產生一種擔心“是不是血液沖到腦部，毛細血管破裂了”的念頭。頭痛在大約兩天後消失，但仍無法擺脫“也許”的不安感，於是去了醫院。金先生聽到醫生說“不是腦出血，是‘運動性頭痛’”後，才終於放心了。

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運動中或運動後，像被錘子敲擊一樣頭暈或頭痛得像要裂開一樣的情況。有時伴隨著頭暈和噁心的症狀。醫學上尚未明確揭示其確切原因，但醫生推測這是由於運動過程中血管的過度放鬆與收縮反覆進行所引起的頭痛。首爾大學醫院神經科金萬浩教授表示：「我經常看到因為運動性頭痛而感到焦慮而來的患者，年齡多為中年，性別方面女性比男性更多。」

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國家代表馬拉松選手金完基先生表示：「這種情況雖然偶爾也會發生在職業運動員身上，但更常見於運動能力不足的新手或暫停一段時間後重新開始運動的人。」

沒錯..我停止打乒乓球大約六個月後，突然開始激烈運動了;;

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運動性頭痛常在以下情況下發生：首先，突然用力過猛或過度用力，或在體力極限之外強行運動。尤其是在體力耗盡的狀態下強行持續運動，會導致能量耗盡，身體的肌肉、腦部等多個器官受到過度壓力，從而引發頭痛。

這個也對。幾乎所有的普拉提動作都很難跟上，但弓步真的太累人了。這也是我第一次做弓步……那天我還沒吃飯，身體也很沒力氣，所以比平時更沒力氣地上課。

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第二種情況是過度運動到體力耗盡，甚至出現呼吸困難的情況。實際上，像游泳這樣的運動需要屏住呼吸，因此在運動中最容易引發頭痛。江南聖母醫院神經科金英仁教授表示：「容易引發運動性頭痛的運動項目是游泳，」他說：「呼吸困難導致氧氣供應量下降，會使腦血管相對擴張，這就是頭痛的原因。」
因為太辛苦了，我都不知道自己是否沒能正確使用呼吸法;;

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第三種情況是強迫運動。即使不願意，也必須進行，這種精神上的壓力或壓力可能會引發頭痛。

太棒了！！！沒錯嘛……是勉強運動啦，運動太開心了，也不是美味的金鍾國啦，我不是啦;;

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四、在炎熱的天氣下運動的情況。運動時心跳加快，身體變熱，但天氣越熱，體溫越容易升高。這樣升高的體溫沿著身體向上升，壓力加重到大腦，導致頭痛。

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第五，原本就有偏頭痛的人在運動過度時的情況。

我早就說過了吧？我真的是一個每天都在忍受偏頭痛的人。

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運動性頭痛隨著時間推移大多會自行改善。議政府聖母醫院神經科朴正旭教授表示：「雖然有些醫生會開立偏頭痛藥，但多數情況下休息即可改善，因此不必過於擔心。」他還說：「在運動時用力導致腦出血的情況並不常見，所以不用過度擔心。」不過，朴教授也指出：「如果頭痛症狀嚴重，則應考慮可能是腦出血的一種——蛛網膜下腔出血，並進行相關檢查以確定。」

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另一方面，一旦有人出現過一次運動性頭痛，再次發作的可能性就會增加。朴正旭教授表示：「由於激烈運動引起的頭痛會刺激大腦感覺器官，即‘感作器官’，一旦首次激動起來，之後在類似的運動或突然用力的情況下，頭痛就容易再次發生。」

怎麼辦呢?? 好害怕喔.... 今天也得去運動，但如果今天又頭痛又來怎麼辦呢?? 這幾乎比被鬼壓床的恐懼還要可怕;;;;

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前馬拉松國家代表李弘燁（48歲，體育學博士）表示：「預防運動性頭痛的關鍵是根據自己的體能調整運動的強度和量」，並且說：「當感覺頭部僵硬時，應該將運動的強度和運動量減半，嚴重時則應暫時休息。」

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來源：https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2008/06/17/2008061701333.html

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總之，看了這樣的文章，我今天也得去上普拉提課……

這裡有很多人在做普拉提運動，也有很多為了健康而進行各種運動的人。

您覺得怎麼樣呢？運動時有沒有曾經經歷過這樣嚴重的頭痛呢？

運動的強度在我看來，教練並不是在強迫我過度努力……其實即使我跟不上，也會盡力去跟，這點我倒是挺能忍耐的。

其實我一直這樣過著人生，不知道別人是不是也都忍受這個程度的痛苦……這是痛苦，但我固執地堅持著，不知道自己是不是在糊塗地忍耐著。

我知道一些不用的肌肉感到僵硬，但頭痛是另一種經驗，實際上我還不太清楚到底是什麼狀況。期待大家的建議。

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