¿Puedo dejar pasar simplemente un dolor de cabeza extremo que ocurre repentinamente durante el ejercicio?

Desde pequeño, me apodaron como el hospital general, pero gracias a la protección de mi juventud, logré aguantar hasta ahora. Sin embargo, ya no puedo encontrar una forma de aliviar los dolores en todo mi cuerpo, así que después de mucho pensar, comencé a tomar clases particulares de pilates.

[if !supportEmptyParas] [endif]

Las personas que han probado el pilates saben que en realidad es un ejercicio bastante intenso.

Incluso los músculos que no se usaban y el cuerpo que ya está desalineado deben corregirse, y durante la clase se escuchan sonidos desagradables, pero como es una lección privada, no puedo hacerlo a medias.

Me siento frustrado por lo mal que está mi cuerpo, que no puede seguir el ritmo del ejercicio.

Lo realmente gracioso es que en la sala de pilates no hay ni un solo espejo mágico;;;;;;;;; La cruda realidad...

 

 

[if !supportEmptyParas] [endif]

¿Estoy pagando una gran cantidad de dinero para sufrir torturas diarias y dolores que parecen retorcer todo mi cuerpo? Aunque a veces pienso así, también creo que debo aguantar para no sufrir más en la vejez, así que he estado soportando y asistiendo a las clases. Sin embargo, el lunes, al final de la clase, tuve que hacer una postura de zancada.

Es cuando apenas tengo unas cinco, más o menos~~, y es la pelvis, o la parte del muslo, las piernas tiemblan mucho y de repente siento un dolor intenso en la parte posterior de la cabeza como si alguien me hubiera golpeado fuertemente.

 

 

Mientras tanto, como si se volviera blanco frente a mis ojos... un dolor de cabeza comenzó a invadirme... Me sorprendió mucho.

Le dije al instructor que tenía dolor y descansé un momento, luego apenas soporté las otras ocho piernas, y la clase terminó. Incluso durante el breve descanso, sentí como si me faltara oxígeno en la cabeza... me dolía como si fuera a explotar... Ayer también tuve la cabeza pesada y síntomas de migraña todo el día...

¿Alguna vez han experimentado dolores de cabeza tan intensos mientras hacen ejercicio???

Me preocupa mucho que esto no sea algún síntoma de hemorragia cerebral...

[if !supportEmptyParas] [endif]

He preguntado mucho a las personas que hacen pilates regularmente en mi entorno... si no estaban respirando mal... si no estaban tomando clases demasiado intensas al principio... pero no pude saberlo con certeza.

Especialmente, ¿el runny no causa síntomas como dolor de cabeza?

[if !supportEmptyParas] [endif]

Aunque suelo tener migrañas severas y suelo tomar Tylenol con frecuencia, fue la primera vez que sentí síntomas tan intensos en la parte posterior de la cabeza, lo que me causó miedo y preocupación.

¿Podría haber personas que puedan sufrir un accidente cerebrovascular o hemorragia cerebral durante el ejercicio? ¿No sería necesario hacerles una tomografía o resonancia magnética? A veces, pensamientos como la muerte súbita o cosas por el estilo me vienen a la cabeza...

[if !supportEmptyParas] [endif]

Pero mientras buscaba artículos sobre la tormenta, encontré este artículo.

[if !supportEmptyParas] [endif]

El empleado de oficina Kim Sang-kyu, de 35 años, estaba levantando una barra pesada en el gimnasio del barrio. "Uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete…." Normalmente podía levantarla sin problema diez veces, pero ese día, de alguna manera, le costaba más. Con todas sus fuerzas, levantó el "ocho, nueve" y, haciendo un esfuerzo final, exprimió hasta la última gota de energía para levantar el décimo. Por haber hecho demasiado esfuerzo, sintió que sus venas en todo el cuerpo estaban a punto de explotar y comenzó a sentir un dolor punzante en la parte posterior de la cabeza. La jaqueca fue empeorando cada vez más. De repente, le vino la preocupación de que tal vez la sangre en su cabeza se hubiera acumulado y que los capilares podrían haber explotado. La migraña desapareció después de unos dos días, pero no pudo quitarse la ansiedad de pensar "¿y si…?", por lo que fue al hospital. Kim solo pudo sentirse aliviado después de que el médico le dijo que no era una hemorragia cerebral, sino "dolor de cabeza por ejercicio".

[if !supportEmptyParas] [endif]

Durante o ejercicio o justo después, algunas personas sienten un dolor de cabeza que parece un golpe con un martillo o que va a partirse, conocido como "cefalea por ejercicio". A veces, también se acompañan de mareo y náuseas. Aunque la causa exacta no ha sido determinada médicamente, los médicos sospechan que la cefalea se produce por un proceso repetido de relajación y contracción excesiva de los vasos sanguíneos durante el ejercicio. El profesor Kim Man-ho, de la Departamento de Neurología del Hospital de la Universidad Nacional de Seúl, dijo: "A menudo veo pacientes que vienen al hospital preocupados por la cefalea por ejercicio, y la mayoría son de mediana edad, siendo las mujeres más que los hombres".

[if !supportEmptyParas] [endif]

El maratonista nacional Kim Wan-ki dijo: "Aunque también sucede a menudo a atletas profesionales, es más frecuente en principiantes que carecen de habilidades deportivas o en personas que han descansado por un tiempo y luego vuelven a hacer ejercicio."

Sí... Después de dejar el ping-pong que practicaba constantemente durante unos 6 meses, empecé a hacer ejercicio de repente.

[if !supportEmptyParas] [endif]

Los casos en los que ocurre con mayor frecuencia dolor de cabeza por ejercicio son, en primer lugar, cuando se realiza una fuerza intensa y excesiva de repente, o cuando se continúa haciendo ejercicio más allá de los límites físicos. En particular, si se continúa haciendo ejercicio de manera forzada en un estado de agotamiento físico, el agotamiento de energía provoca que varios órganos del cuerpo, como los músculos y el cerebro, sufran un estrés excesivo, lo que genera dolor de cabeza.

También es correcto. Es difícil seguir casi todos los movimientos de Pilates, pero el lunge fue realmente muy difícil. Además, fue la primera vez que hice un lunge... Ese día no comí y estaba sin energía, así que estaba aún más agotado de lo habitual durante la clase.

[if !supportEmptyParas] [endif]

En segundo lugar, se refiere a casos en los que se realiza ejercicio excesivo hasta agotar la resistencia física, incluso experimentando dificultad para respirar. De hecho, ejercicios como la natación requieren contener la respiración durante la actividad, por lo que es más probable que se desarrollen dolores de cabeza durante el ejercicio. El profesor Kim Young-in, de la Departamento de Neurología del Hospital St. Mary en Gangnam, dijo: "El deporte en el que más comúnmente se presenta dolor de cabeza por ejercicio es la natación", y agregó: "Cuando la respiración se vuelve difícil y la cantidad de oxígeno suministrada disminuye, se produce una expansión significativa de los vasos sanguíneos cerebrales en comparación, lo que causa el dolor de cabeza".
(Como estoy muy cansado, quizás no estaba usando correctamente la técnica de respiración;;)

[if !supportEmptyParas] [endif]

Tercero, en el caso de hacer ejercicio a la fuerza. La tensión mental o la presión de tener que hacerlo incluso cuando no se tiene ganas puede causar dolores de cabeza.

¡Increíble! Bueno... simplemente hago ejercicio a la fuerza. No soy Kim Jong-kook, quien disfruta y encuentra delicioso hacer ejercicio;;

[if !supportEmptyParas] [endif]

Cuarto, en el caso de hacer ejercicio en días calurosos. Cuando haces ejercicio, tu ritmo cardíaco se acelera y tu cuerpo se calienta, pero si hace mucho calor, la temperatura corporal aumenta más fácilmente. Cuando esta temperatura corporal elevada sube hacia la parte superior del cuerpo, aumenta el estrés en el cerebro y provoca dolores de cabeza.

[if !supportEmptyParas] [endif]

Quinto, cuando una persona que originalmente tiene migrañas hace ejercicio de manera excesiva.

¿Lo mencioné antes? Soy una persona que realmente vive con migrañas.

[if !supportEmptyParas] [endif]

El dolor de cabeza por ejercicio generalmente mejora por sí solo con el tiempo. El profesor Park Jung-wook, de la neurología del Hospital de la Virgen de Uijeongbu, dijo: "Hay médicos que prescriben medicamentos para la migraña, pero la mayoría mejora con descanso, por lo que no hay que preocuparse demasiado", y agregó: "No es común que un derrame cerebral ocurra por hacer ejercicio y esforzarse, así que no hay que preocuparse demasiado". Sin embargo, el profesor Park dijo: "En casos de dolores de cabeza severos, es necesario considerar la posibilidad de una 'hemorragia subaracnoidea', que es un tipo de derrame cerebral, y hacerse un examen".

[if !supportEmptyParas] [endif]

Por otro lado, una persona que ha tenido dolor de cabeza por ejercicio intenso es más propensa a que vuelva a ocurrir. El profesor Park Jung-wook dijo: "Cuando se experimenta un dolor de cabeza por ejercicio extremo, el órgano sensorial cerebral, conocido como 'órgano de sensibilización', se estimula y, una vez que se excita, si se realiza un ejercicio similar o se realiza un esfuerzo repentino, puede volver a ocurrir fácilmente".

¿Qué hago?? Tengo mucho miedo... Hoy también tengo que hacer ejercicio, ¿qué pasa si me vuelve a dar dolor de cabeza?? Esto es casi tan aterrador como la parálisis del sueño;;;;

[if !supportEmptyParas] [endif]

El señor Lee Hong-yeol (48 años, doctor en ciencias del deporte), quien fue representante nacional en maratón, dijo: "La clave para prevenir dolores de cabeza relacionados con el ejercicio es ajustar la intensidad y la cantidad de ejercicio según su propia condición física", y agregó: "Cuando sienta una sensación de pesadez en la cabeza, reduzca a la mitad la intensidad y la cantidad de ejercicio, y cuando sea severo, descanse por un momento".

[if !supportEmptyParas] [endif]

Fuente:https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2008/06/17/2008061701333.html

[if !supportEmptyParas] [endif]

De todos modos, al leer este tipo de artículos, hoy también tengo que ir a mi clase de pilates...

Aquí hay muchas personas que hacen Pilates y muchas otras que realizan diferentes ejercicios para la salud...

¿Y usted? ¿Alguna vez ha tenido una jaqueca tan fuerte mientras hacía ejercicio?

La intensidad del ejercicio, desde mi punto de vista, no parece que el instructor esté exigiendo demasiado... en realidad, aunque no pueda seguir el ritmo, tiendo a esforzarme mucho por seguir de alguna manera y suelo soportar bastante bien las dificultades.

De hecho, he vivido toda mi vida así, y me pregunto si todos los demás también soportan esto en cierto grado... Es un dolor, y no puedo saber con certeza si soy tonto por aguantar obstinadamente o no.

Sé que la incomodidad en los músculos que no usaba antes es algo que puedo entender, pero el dolor de cabeza es una experiencia diferente y en realidad todavía no sé bien qué está pasando. Espero los consejos de muchas personas.

[if !supportEmptyParas] [endif]