Dois-je simplement laisser passer un mal de tête extrêmement intense qui survient soudainement pendant l'exercice??

Depuis mon enfance, j'étais surnommé l'hôpital général, mais en utilisant la jeunesse comme bouclier, j'ai réussi à tenir bon. Maintenant, je n'ai plus de moyen de soulager toutes les douleurs dans mon corps, alors après une véritable réflexion, j'ai commencé des cours de Pilates privés.

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Ceux qui ont essayé le Pilates savent que c'est en réalité un entraînement extrêmement intense.

Je dois utiliser des muscles que je n'avais pas l'habitude d'utiliser, et je dois aussi corriger un corps déjà déformé, ce qui provoque vraiment des bruits désagréables tout au long du cours, et comme c'est un cours privé, ce n'est pas du tout une situation idéale...

Je suis tellement déçu par mon corps si misérable que je ne peux même pas suivre l'exercice.

Ce qui est vraiment drôle, c'est qu'il n'y a pas du tout de miroir magique dans la salle de Pilates... la réalité est impitoyable...

 

 

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Chaque jour, je ressens une douleur si intense qu'elle semble tordre tout mon corps, me faisant penser si je suis en train de subir une torture en payant une grosse somme d'argent. Mais je me dis que je dois tenir bon, pour ne pas souffrir davantage à la retraite, alors je supporte et continue les cours. Cependant, à la fin du cours lundi, j'ai dû faire la posture de fente.

C'était à peine une dizaine, peut-être cinq, quand soudain j'ai ressenti une douleur intense comme si quelqu'un m'avait frappé violemment à l'arrière de la tête, alors que mes jambes tremblaient et que mes cuisses et mon bassin tremblaient.

 

 

Et soudain, comme si tout devenait blanc devant mes yeux... une migraine est survenue... j'étais tellement surpris.

J'ai dit au professeur que j'avais mal et j'ai pris une courte pause. Après avoir à peine supporté le reste de la jambe, environ 8 fois, le cours s'est terminé. Pendant la courte pause, j'avais l'impression que l'oxygène avait disparu de ma tête... J'avais mal à la tête comme si elle allait éclater... Hier aussi, j'avais la tête lourde toute la journée et des symptômes de migraine.

Avez-vous déjà eu une telle migraine intense en faisant de l'exercice ???

Je suis vraiment inquiet que cela puisse être un symptôme d'une hémorragie cérébrale...

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J'ai beaucoup interrogé les personnes qui pratiquent régulièrement le Pilates autour de moi... Je me demandais si je respirais mal... Si je ne faisais pas une séance trop intense au début... Mais je ne pouvais pas en être sûr même en posant la question.

Surtout, la longue durée n'est pas un symptôme qui cause des maux de tête, n'est-ce pas ?

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Même si j'ai souvent des migraines sévères et que je prends souvent du Tylenol, c'est la première fois que je ressens des symptômes aussi graves à l'arrière de la tête, ce qui m'a rempli de peur et d'inquiétude.

Il se peut que certaines personnes souffrent d'accidents vasculaires cérébraux ou d'hémorragies cérébrales pendant l'exercice, alors ne serait-il pas nécessaire de faire une tomodensitométrie ou une IRM... Je commence à penser à toutes sortes de choses, y compris la mort subite...

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Mais en recherchant des articles sur la tempête, je suis tombé sur cet article.

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M. Kim Sang-gyu (35 ans), employé de bureau, était en train de soulever une barre lourde dans une salle de sport locale. "Un, deux, trois, quatre, cinq, six, sept…." Il pouvait normalement soulever cette charge sans problème dix fois, mais ce jour-là, il se sentit inexplicablement fatigué. Il a tout donné pour soulever "huit, neuf" et, en poussant un "hng", il a vidé jusqu'à la dernière goutte de force restante pour faire le dixième. À cause de l'effort intense, il a eu l'impression que toutes ses veines éclateraient dans tout son corps, et une douleur sourde a commencé à se faire sentir à l'arrière de sa tête. La douleur de tête est devenue de plus en plus forte. Une inquiétude soudaine lui a traversé l'esprit : "Est-ce que le sang qui coule dans ma tête a fait éclater mes capillaires ?" La douleur a disparu environ deux jours plus tard, mais il ne pouvait pas se débarrasser de l'anxiété de "et si". Il est allé à l'hôpital. Après avoir entendu le médecin dire que ce n'était pas une hémorragie cérébrale mais une "céphalée d'effort", M. Kim a enfin pu se rassurer.

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Pendant ou juste après l'exercice, il arrive que l'on ressente une douleur intense ou une sensation de tête qui explose, comme si on se faisait frapper avec un marteau. Cela s'appelle "céphalée d'effort". Parfois, elle s'accompagne de vertiges et de nausées. La cause exacte n'a pas encore été scientifiquement déterminée, mais les médecins pensent que la douleur de tête résulte d'une répétition excessive de relaxation et de contraction des vaisseaux sanguins pendant l'exercice. Le professeur Kim Man-ho, du service de neurologie de l'hôpital de Seoul National University, a déclaré : "Je vois souvent des patients qui viennent à l'hôpital inquiets à cause de céphalées d'effort, et ils sont généralement d'âge moyen, avec une majorité de femmes plutôt que d'hommes."

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Le marathonien national Kim Wan-ki a déclaré : « Cela arrive souvent même chez les athlètes professionnels, mais cela se produit plus fréquemment chez les débutants qui manquent de capacités sportives ou chez ceux qui ont fait une pause prolongée et recommencent à s'entraîner. »

C'est vrai... Après avoir arrêté le ping-pong que je pratiquais régulièrement depuis environ six mois, j'ai commencé à faire du sport de manière intensive.

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Les cas où les céphalées d'effort surviennent le plus souvent sont, premièrement, lorsque l'on exerce soudainement une force intense et excessive, ou lorsque l'on continue à faire de l'exercice au-delà de ses limites physiques. En particulier, si l'on persiste à faire de l'exercice de manière excessive alors que l'on est épuisé, l'énergie s'épuise, ce qui provoque un stress excessif sur divers organes du corps tels que les muscles et le cerveau, entraînant des maux de tête.

C'est aussi vrai. Il est difficile de suivre presque tous les mouvements de Pilates, mais le lunge était vraiment très difficile. C'était la première fois que je faisais un lunge... Ce jour-là, je n'avais pas mangé et j'étais fatigué, donc je n'avais pas autant d'énergie que d'habitude pendant le cours.

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Deuxièmement, il s'agit de situations où l'on fait un exercice excessif à tel point que l'on s'épuise, avec en plus des difficultés respiratoires. En réalité, des activités comme la natation nécessitent de retenir sa respiration pendant l'effort, ce qui favorise le plus la survenue de maux de tête pendant l'exercice. Le professeur Kim Young-in, neurologue à l'hôpital Saint-Mary de Gangnam, a déclaré : « La natation est l'activité physique où les céphalées d'effort surviennent le plus souvent », ajoutant que « lorsque la respiration devient difficile et que l'apport en oxygène diminue, une dilatation importante des vaisseaux cérébraux se produit, ce qui est la cause des maux de tête ».
Je suis tellement fatigué(e) que je ne sais même pas si je respirais correctement.

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Troisièmement, le cas où l'on fait de l'exercice de force. Même lorsque l'on n'en a pas envie, la pression ou le stress mental pour le faire peut provoquer des maux de tête.

Incroyable !!! Eh bien... je fais de l'exercice à contrecœur, ce n'est pas comme Kim Jong-kook qui trouve l'entraînement tellement amusant et délicieux ;;)

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Quatrième cas, lorsqu'on fait de l'exercice par temps chaud. Lorsqu'on fait de l'exercice, le rythme cardiaque s'accélère et le corps devient chaud, et par temps chaud, la température corporelle augmente plus facilement. La température corporelle élevée monte vers le haut du corps, ce qui augmente le stress sur le cerveau et provoque des maux de tête.

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Cinquièmement, il s'agit de personnes qui souffraient déjà de migraines et qui font de l'exercice de manière excessive.

Je vous avais déjà dit, n'est-ce pas ? Je suis vraiment une personne qui vit avec des migraines.

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Les maux de tête d'origine motrice s'améliorent généralement d'eux-mêmes avec le temps. Le professeur Park Jung-wook, neurologue à l'hôpital Saint-Mary de Uijeongbu, a déclaré : « Certains médecins prescrivent des médicaments contre la migraine, mais la plupart des cas s'améliorent simplement avec du repos, il n'est donc pas nécessaire de s'inquiéter excessivement. » Il a ajouté : « Il est rare qu'une hémorragie cérébrale survienne simplement parce que vous avez fourni un effort lors d'une activité physique, donc il n'est pas nécessaire de trop s'inquiéter. » Cependant, le professeur Park a souligné : « En cas de symptômes sévères de maux de tête, il est important de considérer la possibilité d'une hémorragie sous-arachnoïdienne, un type d'hémorragie cérébrale, et de faire des examens en conséquence. »

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D'autre part, une personne qui a déjà eu une céphalée d'effort a tendance à en avoir une nouvelle plus facilement. Le professeur Park Jung-wook a déclaré : « Lorsqu'une céphalée survient suite à un exercice intense, l'organe sensoriel du cerveau, appelé 'organe de sensibilisation', est stimulé et devient initialement excité. Une fois cette excitation déclenchée, il est plus facile que la même céphalée se reproduise lors d'un exercice similaire ou d'une poussée de force soudaine. »

Que dois-je faire ?? J'ai tellement peur... Je dois aussi faire de l'exercice aujourd'hui, mais si j'ai encore mal à la tête, que vais-je faire ?? C'est presque aussi effrayant que la peur d'être paralysé par une pression, c'est vraiment effrayant;;;;

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L'ancien athlète national de marathon, Lee Hong-yeol (48 ans, docteur en sciences du sport), a déclaré : « La clé pour prévenir les céphalées d'origine sportive est d'ajuster l'intensité et la quantité d'exercice en fonction de sa propre condition physique. » Il a ajouté : « Lorsque vous ressentez une sensation de tête lourde, il faut réduire de moitié l'intensité et la quantité d'exercice, et en cas de douleur intense, il faut faire une pause. »

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Source :https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2008/06/17/2008061701333.html

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En tout cas, en voyant cet article, je dois encore aller à mon cours de Pilates aujourd'hui...

Il y a beaucoup de personnes qui font du Pilates ici, ainsi que de nombreuses personnes qui pratiquent divers exercices pour leur santé...

Comment vous sentez-vous ? Avez-vous déjà eu une telle migraine intense en faisant de l'exercice ?

L'intensité de l'exercice ne me semble pas excessive de la part de l'instructeur... En réalité, même si je ne peux pas suivre, j'ai tendance à faire de mon mieux pour suivre, même si c'est assez difficile, et je supporte bien cette difficulté...

En fait, j'ai vécu toute ma vie comme ça, alors je me demande si tout le monde endure autant ou si faire de l'exercice est aussi difficile pour eux... C'est une douleur, mais je ne peux pas dire si je suis simplement têtu à continuer ou si c'est vraiment difficile.

Je comprends la raideur des muscles que je n'utilisais pas, mais les maux de tête sont une expérience différente, donc je ne sais pas encore vraiment ce que c'est... J'attends les conseils de beaucoup de personnes.

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