Può lasciar perdere se si verifica improvvisamente un dolore molto forte durante l'esercizio??

Fin da quando ero bambino, il mio soprannome era "ospedale generale", e sono riuscito a resistere grazie alla mia giovinezza come scudo, ma ora non ho più modo di alleviare i dolori in tutto il corpo, e alla fine, dopo averci seriamente pensato, ho iniziato a prendere lezioni di Pilates private.

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Chi ha provato il pilates sa che si tratta di un esercizio molto intenso, più di quanto si possa pensare.

Devo usare anche i muscoli che non usavo più e correggere il corpo che si è già storto, durante le lezioni si sente davvero un rumore sgradevole, e dato che è una lezione privata, non riesco nemmeno a rilassarmi adeguatamente...

Quanto il mio corpo fosse disastroso, mi sono anche frustrato per il mio corpo miserabile che non riesce a seguire nemmeno l'esercizio fisico.

La cosa davvero divertente è che negli specchi della sala di pilates non c'è nemmeno uno specchio magico;;;;;;;;; una realtà spietata...

 

 

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Ogni giorno, mi sembra di subire un dolore così intenso da sembrare una tortura pagata con una grande somma di denaro, ma decido di resistere, pensando che così eviterò di soffrire di più in vecchiaia, e continuo a sopportare e a seguire le lezioni. Tuttavia, lunedì, alla fine della lezione, sono stato costretto a fare la posizione di affondo.

Quando ne avevo giusto circa cinque~~, eh, era il bacino, o la coscia, le gambe tremavano tutto tremando, e all'improvviso ho sentito un dolore come se qualcuno mi avesse colpito violentemente alla nuca.

 

 

Mentre, come se tutto diventasse bianco davanti ai miei occhi... un forte mal di testa mi assaliva... Sono rimasto molto sorpreso.

Ho detto all'istruttore del dolore e ho fatto una breve pausa, poi sono riuscito a sopportare gli altri otto pezzi di gamba con grande sforzo, e la lezione è finita. Anche durante la breve pausa, sembrava che mancasse ossigeno alla testa... la testa mi faceva un male insopportabile, come se stesse per scoppiare... Anche ieri ho avuto una testa pesante e sintomi di emicrania...

Qualcuno ha mai avuto un forte mal di testa mentre faceva esercizio?

Mi preoccupo molto che possa essere un sintomo di un'emorragia cerebrale...

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Ho chiesto molto alle persone che praticano Pilates regolarmente nella mia zona... Mi chiedevo se avessi sbagliato a respirare... Se stavo facendo troppo intensamente le lezioni all'inizio... Anche chiedendo, non potevo sapere con certezza.

Soprattutto, la ronzio non è un sintomo che provoca mal di testa, vero?

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Anche se di solito soffro di forti emicranie e prendo spesso Tylenol, questa è stata la prima volta che ho sentito sintomi così intensi nella zona della nuca, ed è stato spaventoso e preoccupante.

Durante l'esercizio, ci sono persone che potrebbero avere un ictus o un'emorragia cerebrale, forse sarebbe il caso di fare una TAC o una risonanza magnetica... Potrebbe anche esserci il rischio di morte improvvisa? Pensieri di ogni tipo mi vengono in mente...

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Tuttavia, mentre cercavo articoli sulla tempesta, ho trovato questo articolo.

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Il dipendente dell'azienda Kim Sang-gyu (35 anni) stava sollevando un peso pesante in una palestra del quartiere. "Uno, due, tre, quattro, cinque, sei, sette…." Di solito riusciva a sollevarne dieci senza problemi, ma quel giorno, per qualche motivo, si sentiva stanco. Con tutte le sue forze, sollevò "otto, nove" e, emettendo un "ugh", spremendo anche l'ultima goccia di energia rimasta, sollevò il decimo. Per aver spinto così tanto, sembrava che tutte le sue vene si sarebbero rotte e iniziò un dolore pulsante nella parte posteriore della testa. Il mal di testa peggiorò progressivamente. Improvvisamente si preoccupò che forse il sangue che scorreva nel cervello avesse fatto scoppiare i capillari. Il mal di testa scomparve dopo circa due giorni, ma non riusciva a scrollarsi di dosso l'ansia di "potrebbe essere qualcosa di grave", così si recò in ospedale. Solo dopo aver ascoltato dal medico che "non si tratta di un'emorragia cerebrale, ma di un mal di testa da sforzo" si sentì finalmente rassicurato.

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Durante o esercizio o subito dopo, si può avvertire una forte sensazione di testa come se fosse stata colpita da un martello o come se si stesse per scoppiare. Questo fenomeno è chiamato "mal di testa da esercizio". A volte può essere accompagnato da vertigini e nausea. Sebbene le cause precise non siano state chiaramente identificate dalla medicina, i medici presumono che il mal di testa si sviluppi a causa di un'eccessiva dilatazione e contrazione dei vasi sanguigni durante l'esercizio. Il professor Kim Man-ho, neurologo presso l'ospedale Seoul National University, ha detto: "Vedo spesso pazienti che vengono in ospedale preoccupati a causa del mal di testa da esercizio, e l'età prevalente è quella della mezza età, con più donne che uomini."

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Il maratoneta nazionale Kim Wan-gi ha detto: "Anche gli atleti professionisti a volte lo sperimentano, ma accade più frequentemente ai principianti con capacità atletiche insufficienti o a coloro che hanno smesso di allenarsi per un po' e poi hanno ripreso."

Sì... Ho iniziato di nuovo a fare esercizio dopo circa sei mesi dall'aver smesso di giocare a ping pong regolarmente.

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Le emicranie da sforzo si verificano frequentemente in caso di primo, quando si esercita improvvisamente una forza intensa e eccessiva, o si insiste nell'esercizio oltre i limiti fisici. In particolare, continuare a esercitarsi in uno stato di esaurimento delle energie provoca un esaurimento energetico, causando uno stress eccessivo su muscoli, cervello e altri organi del corpo, portando alla comparsa di mal di testa.

Anche questo è corretto. È difficile seguire quasi tutte le pose di Pilates, ma il lunge è davvero molto difficile. È stato anche la mia prima volta a farlo... Quel giorno non avevo mangiato nulla e mi sentivo senza energie, quindi ero più stanco del solito durante la lezione.

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In secondo luogo, si tratta di casi in cui si svolge un esercizio fisico troppo intenso da esaurire le energie, fino a causare difficoltà respiratorie. In effetti, esercizi come il nuoto richiedono di trattenere il respiro durante l'attività, il che favorisce l'insorgenza di mal di testa durante l'esercizio. Il professor Kim Young-in, neurologo presso il Gangnam St. Mary’s Hospital, ha affermato: "Lo sport in cui si verificano più frequentemente mal di testa da esercizio è il nuoto" e ha aggiunto: "Quando la respirazione diventa difficile e la quantità di ossigeno fornita diminuisce, si verifica un'espansione significativa dei vasi sanguigni cerebrali, che è la causa del mal di testa".
Forse non riuscivo a respirare correttamente perché ero troppo stanco;;

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Terzo, nel caso di esercizio forzato. Anche quando non si ha voglia, lo stress mentale o la pressione di doverlo fare possono causare mal di testa.

Grandioso!!! Beh... è solo che mi sforzo di fare esercizio, l'esercizio è così divertente e non sono come il delizioso Kim Jong-kook, io;;

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Quarto, nel caso di esercizio fisico durante i giorni caldi. Quando si fa esercizio, il battito cardiaco accelera e il corpo si riscalda, e se il tempo è caldo, la temperatura corporea aumenta più facilmente. In questo modo, l'aumento della temperatura corporea si sposta verso l'alto del corpo, aumentando lo stress sul cervello e causando mal di testa.

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Cinque, è il caso di persone che avevano già mal di testa e si esercitano eccessivamente.

L'avevo già detto, vero? Sono davvero una persona che vive con frequenti emicranie.

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Il mal di testa da esercizio di solito si risolve da solo nel tempo. Il professor Park Jung-wook, neurologo presso l'Ospedale Cattolica di Uijeongbu, ha detto: "Ci sono medici che prescrivono farmaci per l'emicrania, ma nella maggior parte dei casi si migliora con il riposo, quindi non c'è bisogno di preoccuparsi troppo" e "È raro che un'emorragia cerebrale si verifichi a causa dello sforzo durante l'esercizio, quindi non bisogna preoccuparsi troppo". Tuttavia, il professor Park ha aggiunto: "Se i sintomi del mal di testa sono gravi, è necessario considerare la possibilità di un 'emorragia sottaracnoidea', un tipo di emorragia cerebrale, e sottoporsi a un esame".

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D'altra parte, una persona che ha avuto un episodio di mal di testa da esercizio fisico è più suscettibile a svilupparlo di nuovo. Il professor Park Jung-wook ha affermato: "Se si avverte un forte mal di testa a causa di un intenso esercizio, l'organo sensoriale del cervello, chiamato 'organo di sensibilizzazione', viene stimolato e, una volta che si eccita, può facilmente riaccadere in caso di esercizio simile o di uno sforzo improvviso."

Cosa devo fare?? Sono troppo spaventato.... Devo anche allenarmi oggi, e se mi viene di nuovo il mal di testa, cosa faccio?? È quasi più spaventoso di una paura di essere paralizzato dal sonno;;;;

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L'ex atleta nazionale di maratona, Lee Hong-yeol (48 anni, dottore in scienze dello sport), ha affermato: "La chiave per prevenire il mal di testa da esercizio è regolare l'intensità e la quantità di esercizio in base alla propria condizione fisica", aggiungendo: "Quando si avverte una sensazione di pesantezza alla testa, bisogna ridurre sia l'intensità che la quantità di esercizio della metà, e nei casi più gravi, è necessario prendersi una pausa."

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Fonte:https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2008/06/17/2008061701333.html

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Comunque, leggendo questo articolo, oggi devo andare a fare lezione di pilates...

Qui ci sono molte persone che praticano Pilates e molte altre che fanno vari esercizi per la salute...

Come si sente? Ha mai avuto un'esperienza di mal di testa così forte mentre faceva esercizio?

L'intensità dell'esercizio, a mio avviso, non sembra essere troppo forzata dall'istruttore... In realtà, anche se non riesco a seguirlo, tendo a cercare di farlo comunque, anche se è piuttosto difficile, e riesco a sopportarlo bene.

In realtà ho vissuto tutta la vita così, e mi chiedo se anche gli altri sopportino tutto questo e facciano esercizio... È doloroso, e non riesco a capire se sto semplicemente resistendo stupidamente o meno...

So che la sensazione di indolenzimento dei muscoli che non usavo è normale, ma il mal di testa è un'esperienza diversa e in realtà non sono ancora sicuro di cosa sia esattamente. Aspetto i consigli di molte persone.

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