运动中突然发生的剧烈头痛，这样的情况可以忽视吗？？

从小就被称为综合医院的我，靠着年轻这个盾牌勉强坚持着，现在全身的疼痛无处可挡，经过深思熟虑后，我开始了私人普拉提课程。

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练习过普拉提的人都知道，这其实是一项非常高强度的运动。

连平时不用的肌肉都要用到，已经扭曲的身体也要矫正，整个上课过程中甚至发出难听的声音，个人课程的情况下也无法达到理想的效果……

我的身体如此糟糕，连运动都跟不上，感到非常沮丧。

真正搞笑的是，普拉提教室里的镜子一点魔镜都没有;;;;;;;;; 无情的现实...

 

 

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每天每天都在忍受艰难的痛苦，感觉像全身被扭曲折磨一样，我在想是不是花了很多钱受这种折磨？但我还是决定坚持下去，想着这样以后老了就不会那么辛苦，于是忍耐着上课。可是星期一上完课最后，老师让我们做弓步姿势。

大概只剩五个左右的时候~~ 哎呀，是骨盆啊，是大腿啊，双腿在颤抖着突然间后脑勺像有人狠狠地打了一下一样的剧烈疼痛。

 

 

然后眼前一片白茫茫的……头痛袭来……我太惊讶了。

向讲师反映了疼痛，休息了一会儿后，勉强坚持了剩下大约8只腿，课程结束了。休息期间，感觉头部似乎缺氧，头痛得像要裂开一样……昨天整天头很沉，有偏头痛的症状。

有人在运动时经历过如此严重的头痛吗？？？

我很担心这是不是脑出血的症状……

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我向周围一直坚持做普拉提的人们咨询了很多……是不是呼吸出了问题……是不是刚开始就接受了太激烈的课程……但问了也不太能确切知道。

尤其是跑步，哪会引起头痛的症状呢？？

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平时我偏头痛也比较严重，经常吃泰诺，但这是我第一次在后脑勺感受到如此严重的症状，感到非常恐惧和担心。

在运动中是否有人可能引发中风或脑出血，是否需要做CT或MRI检查……总之各种想法都涌上心头，甚至担心突然死亡……

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但是我在搜索暴风新闻时发现了这篇文章。

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公司职员金尚圭（35岁）在社区健身房举起了沉重的杠铃。“一、二、三、四、五、六、七……。”平时轻松举十次，但那天似乎特别吃力。他用尽全力“八、九”，还“咕”地一声挤出剩余的一点力气，举起了最后的第十次。因为用力过度，感觉全身的血管都快要爆裂，后脑勺开始出现酸痛感。头痛逐渐加剧。突然担心是不是血液涌入头部导致毛细血管破裂。头痛大约两天后消失，但无法摆脱“万一”的担忧，去了医院。医生告诉他“不是脑出血，是‘运动性头痛’”，这才让他终于安心。

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运动过程中或之后，感觉像被锤子敲击一样头晕或头痛得像要裂开一样。这被称为“运动性头痛”。有时还伴有头晕和恶心的症状。医学上尚未明确其确切原因，但医生们推测是在运动过程中血管的过度舒张和收缩反复发生时引发的头痛。首尔大学医院神经科金万浩教授表示：“我经常看到因为运动性头痛而感到不安而来医院的患者，年龄多为中年，性别方面女性多于男性。”

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国家代表马拉松运动员金完基先生说：“这在职业运动员中也偶尔发生，但在运动能力不足的初学者或暂停一段时间后重新开始锻炼的人中更为常见。”

没错……我断断续续打乒乓球大约六个月后，突然开始了剧烈运动;;

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运动性头痛常发生的情况是，首先是突然用力过猛或过度运动，超出体力极限的情况下进行运动。特别是在体力耗尽的状态下强行继续运动时，能量耗尽，导致肌肉、脑等身体多个器官受到过度压力，从而引发头痛。

这也对。几乎所有的普拉提动作都很难模仿，但弓步真的太难了。因为我也是第一次做弓步……那天我还饿着肚子、没有精神地上课，所以比平时更没有力气。

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第二种情况是进行过度运动，导致体力耗尽甚至出现呼吸困难。实际上，像游泳这样的运动需要屏住呼吸，因此在运动中最容易引发头痛。江南圣母医院神经科金英仁教授表示：“运动性头痛最常见的运动项目是游泳，”他还说：“呼吸困难导致氧气供应减少，导致脑血管相对扩张，这成为头痛的原因。”
因为太难了，我都不知道自己是不是没有正确使用呼吸法;;

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第三种情况是强迫运动。当你不愿意的时候，也可能因为精神上的压力或压力而引发头痛。

太棒了！！！没错嘛……是勉强运动吧，运动太有趣了，也不是美味的金钟国，我不是;;

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第四种情况是在炎热的天气中运动。运动时心跳加快，身体变热，但天气越热，体温越容易升高。这样升高的体温沿着身体向上升，增加了大脑的压力，导致头痛。

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第五种情况是原本有偏头痛的人过度运动的情况。

我早就说过吧？我真的是一个每天都在忍受偏头痛的人。

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运动性头痛随着时间的推移大多会自行好转。义乌圣母医院神经科朴正旭教授表示：“虽然有医生会开偏头痛药，但休息后大多会好，所以不必太担心。”他还说：“运动时用力导致脑出血的情况并不常见，所以不用过于担心。”然而，朴教授也指出：“如果头痛症状严重，首先要考虑脑出血的一种——蛛网膜下腔出血的可能性，建议进行检查。”

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另一方面，一旦出现过一次运动性头痛的人，重新发生的可能性很大。朴正旭教授表示：“剧烈运动引起的头痛会刺激大脑感觉器官‘感作器官’，一旦首次激发起兴奋性，之后在类似运动或突然用力的情况下，头痛再次发生的可能性就会变得很高。”

怎么办呢？？太害怕了……今天也得去锻炼，可是如果今天又头痛该怎么办呢？？几乎和被压制的恐惧一样可怕……

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曾是马拉松国家队代表的李洪烈（48岁，体育学博士）表示：“预防运动性头痛的关键是根据自己的体力调整运动强度和量。”他还说：“当感觉头部发胀时，应将运动的强度和运动量减半；严重时应暂停休息。”

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来源：https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2008/06/17/2008061701333.html

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总之，看了这样的新闻，我今天也得去上普拉提课……

这里有很多人在做普拉提运动，也有很多人为健康进行各种锻炼……

你觉得怎么样？运动的时候有没有经历过这样严重的头痛呢？

运动的强度在我看来，教练并没有强迫我过度训练……其实即使我跟不上，也会尽力去跟，无论多难我都能忍耐得住。

其实我一直这样过着人生，不知道别人是不是都能忍受这个程度的痛苦……这是痛苦，但我傻傻地坚持着，不知道自己是不是在固执地忍耐。

我知道一些不用的肌肉酸痛的程度，但头痛是另一种体验，实际上我还不太清楚到底是什么情况。期待大家的建议。

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