Une étude sur le traitement des douleurs au poignet par des étirements réguliers et des compléments nutritionnels.

J'ai commencé à ressentir des douleurs au poignet, car je les utilisais beaucoup, au travail comme au quotidien. Je pensais que ce serait normal si je faisais attention, mais comme je travaillais longtemps sur ordinateur et que j'utilisais beaucoup mon smartphone, la douleur persistait. Plus tard, même les activités légères sont devenues douloureuses, alors j'ai régulièrement traité mes douleurs au poignet avec des étirements et des compléments alimentaires.

Tout d'abord, pour soulager ma douleur au poignet, je m'étirais fréquemment. Surtout lorsque je soulevais des objets lourds ou que je sollicitais beaucoup mes poignets, je m'étirais régulièrement pendant 5 à 10 minutes. Pour soulager ma douleur au poignet, je tenais la paume de ma main vers l'avant et tirais lentement mes doigts vers l'arrière avec l'autre main. Cet étirement consistait à tourner ma main vers l'avant et à appuyer mes doigts vers le bas trois ou quatre fois. Puis, avec l'autre main, je tenais ma main vers le bas et appuyais mes doigts vers le bas.

Pour soulager mes douleurs au poignet, j'ai ajusté la hauteur du clavier pour éviter que mes poignets ne se plient pendant la frappe et j'ai porté une attelle. Lorsque la douleur était intense, je portais une attelle DeQuervain qui recouvrait mon pouce. J'ai acheté l'attelle Runwalk car elle avait reçu de bons avis. J'utilisais également des compresses froides pour soulager mes douleurs au poignet et j'en avais une avec moi au travail.

Je prenais aussi régulièrement des compléments alimentaires pour réduire l'inflammation et restaurer le cartilage et les tendons afin de soulager mes douleurs au poignet. J'ai d'abord consommé régulièrement des acides gras oméga-3, qui contribuent à réduire l'inflammation et les douleurs articulaires, et je mangeais aussi régulièrement du poisson. Le MSM contribue également à la régénération du cartilage et des tendons et soulage efficacement les douleurs articulaires, c'est pourquoi j'en ai pris. J'ai entendu dire que sa prise combinée avec des oméga-3 était encore plus efficace pour soulager mes douleurs au poignet. J'ai constaté que l'association de Nutricore Hypercell Vegetable Alti-G Omega-3 et de Doctor's Best MSM produisait un effet synergique efficace pour soulager mes douleurs au poignet.