Una panoramica sul trattamento del dolore al polso attraverso stretching regolare e integratori alimentari.

Ho iniziato ad avvertire dolore al polso perché lo usavo molto, sia al lavoro che nella vita quotidiana. Pensavo che sarebbe andato tutto bene se fossi stato attento, ma poiché scrivevo a lungo al computer e usavo molto lo smartphone, la situazione non migliorava. Col tempo, anche le attività più leggere sono diventate dolorose, quindi ho continuato a curare il dolore al polso con stretching e integratori alimentari.

Innanzitutto, per alleviare il dolore al polso, facevo spesso stretching per alleviare la tensione. Soprattutto quando sollevavo oggetti pesanti o usavo molto i polsi, facevo stretching regolarmente per 5-10 minuti. Per alleviare il dolore al polso, tenevo il palmo della mano rivolto in avanti e tiravo lentamente indietro le dita con la mano opposta. Questo stretching consisteva nel ruotare la mano in avanti e premere le dita verso il basso tre o quattro volte. Poi, con la mano opposta, tenevo la mano rivolta verso il basso e premevo le dita verso il basso.

Per alleviare il dolore al polso, ho regolato l'altezza della tastiera per evitare che i polsi si piegassero mentre scrivevo e ho indossato un tutore per il polso. Quando il dolore era intenso, ho indossato un tutore per il polso DeQuervain che copriva il pollice. Ho acquistato il tutore per il polso Runwalk perché aveva buone recensioni. Ho anche usato impacchi freddi per alleviare il dolore al polso e ne portavo uno con me al lavoro.

Ho anche assunto regolarmente integratori per ridurre l'infiammazione e ripristinare cartilagine e tendini per trattare il dolore al polso. Innanzitutto, ho assunto regolarmente acidi grassi omega-3, che aiutano a ridurre l'infiammazione e il dolore articolare, e ho anche mangiato pesce frequentemente. Anche l'MSM aiuta a rigenerare cartilagine e tendini ed è efficace nell'alleviare il dolore articolare, quindi l'ho assunto. Ho sentito dire che assumerlo insieme agli omega-3 è ancora più efficace nel trattamento del dolore al polso. Ho scoperto che assumere insieme Nutricore Hypercell Vegetable Alti-G Omega-3 e Doctor's Best MSM ha avuto un effetto sinergico efficace nel trattamento del dolore al polso.