我自己的預防感冒身體不適的管理方法

在像現在這樣的冬天，感冒和流感總是流行，我會在冬季更加注意保養，提前預防感冒身體不適。

為了預防感冒和流感，我平時都會努力增強免疫力。

我用心實踐的預防感冒的方法包括每天大量服用維他命C、食用紅棗粉、喝CCA果汁。

 

 저는 과거에 감기에 한번 걸리면 병원에 가서 링거를 맞고 약을 복용하더라도 몸살기운이 꽤 오래 가더라구요. 컨디션이 나쁘니 회복하기까지 일상이 힘들었던 기억들이 많아요. 하지만 그나마 젊다는 오만함으로 면역력을 위한 노력은 하지 않고 지냈어요. 한해 한해 점점 나이를 먹어갈수록 감기몸살이 올때마다 회복이 더 늦어진다는 느낌을 받았습니다. 그러던 중 가족 친지들 중에 건강이 갑자기 안좋아지는 경우도 보고 간접적으로 경험하며 건강은 건강할때 지켜야 한다는 인식이 생겼어요.

 

感冒越嚴重，常伴有身體不適的症狀，與免疫力密切相關。

我們平時增強免疫力和預防感冒的方式有很多，我通常會服用高劑量的維生素C營養補充品。這被稱為大劑量療法，副作用偶爾可能會在腎臟形成結石，但多喝水就不會有這樣的症狀。除此之外，幾乎沒有其他副作用。

 

我和我的家人已經連續好幾年進行維他命C的高劑量補充，大家的共同點是幾乎不太容易感冒。

我在新冠疫情期間也是無症狀經過，自從實行大規模測試後，已經好幾年沒有感冒了。

維他命C大劑量尚在醫學界意見分歧中，但實踐者普遍認為效果良好。儘管如此，建議根據個人情況適當調整，即使不是高劑量服用，也務必每天攝取維他命C。

 

我預防感冒身體不適的另一個方法是食用蒸煮乾燥的生薑，也就是紅薑。

洪江是將生薑蒸煮並烘乾的過程中，有效成分大幅增加，成為濃縮的高品質生薑。尤其是其中的成分“쇼가올”含量顯著提高，具有強大的抗氧化作用、抗菌、抗炎和抗病毒作用，能提升免疫力。

我每天大約吃一茶匙的紅薑粉。用溫水沖泡飲用，比生薑茶的辣味少，喝起來比較方便。有時喉嚨有點不舒服的日子，第二天就會恢復，效果也很好。

 

我提高免疫力並預防感冒的最後方法是將高麗菜、蘋果和胡蘿蔔榨汁，所謂的CCA果汁。

對身體有益且能提高免疫力的蔬菜。每天用休倫榨汁機榨一杯來喝。

 

我分享了預防感冒身體不適的方法，希望對您有所幫助。

希望大家在生病之前，平時增強免疫力，做好預防，保持健康。