風邪や体調不良を事前に予防する私だけのケア方法

このような冬には風邪やインフルエンザが常に流行していますが、私は冬の間により一層注意を払い、風邪のひき始めを予防する努力をしています。

風邪やインフルエンザの予防のために、普段から免疫力をしっかりと保つように心がけています。

私が注意して実践している風邪予防法は、毎日ビタミンCのメガドース摂取、紅参粉を飲むこと、CCAジュースを飲むことです。

 

以前、風邪をひくと病院に行って点滴を受けたり薬を飲んだりしても、体調不良の症状がかなり長く続くことが多かったです。体調が悪いため、回復までの日常生活が大変だった記憶があります。でも、若さという慢心から免疫力を高める努力をせずに過ごしてきました。年を重ねるごとに、風邪や体調不良の回復が遅くなると感じるようになりました。その中で、家族や親戚の中で突然健康状態が悪化するケースを見たり間接的に経験したりして、健康は健康なときに守るべきだという意識が芽生えました。

 

風邪がひどくなると体のだるさも伴い、免疫力と深く関係しています。

私たちが普段免疫力を高め、風邪や体調不良を予防する方法はいくつかありますが、私はビタミンCのサプリメントを高用量で摂取しています。これをメガドース療法と呼びます。副作用としては、まれに腎臓に結石ができることがありますが、多くの水を飲めばそのような症状は起こりません。それ以外の副作用はほとんどないと考えられます。

 

私と私たちの家族は何年もビタミンCのメガドースを続けていますが、共通点は風邪にかかりにくいことです。

私はコロナの時も無症状で過ごし、メガドーズを実践してから何年も風邪をひいていません。

ビタミンCのメガドースはまだ医学的意見が分かれていますが、実践している方々はほとんど皆良いとおっしゃいます。それでも、ご自身に合った適切な調整を行い、高用量でなくてもビタミンCは毎日必ず摂取することをお勧めします。

 

私が風邪の症状を予防するもう一つの方法は、蒸して乾燥させた生姜、つまり紅姜を食べることです。

ホンガンは生姜を蒸して乾燥させる過程で有効成分が数倍に増加し、濃縮されたプレミアム生姜です。特にショウガオールという成分が格段に高まり、強力な抗酸化作用や抗菌、抗炎症、抗ウイルス作用によって免疫力を高めます。

私は一日にティースプーン一杯ほどのホンガンガルを飲みます。温かいお湯に溶かして飲みますが、生姜茶よりも辛さが少なくて飲みやすいです。喉が少しヒリヒリする日も、翌日にはすっきりして効果も良いです。

 

免疫力を高め、風邪の症状を予防する私の最後の方法は、キャベツ、リンゴ、ニンジンを絞って作ったいわゆるCCAジュースです。

体に良くて免疫を高める野菜たちです。ヒューロムで絞って、毎日一杯ずつ飲んでいます。

 

私の風邪や体調不良の予防方法をお伝えしました。少しでも役に立てば幸いです。

皆さん、病気になる前に普段から免疫力を高めて予防をしっかりと行い、いつも健康でいてほしいです。