깐데또까
면역력 중요해요 좋은습관으로 우리 몸을 튼튼 하게 만들어줘요~
平時不容易感冒的人，我們會說這樣的話。
你免疫力很高吧
免疫力！
那麼我們應該怎麼做才能提高免疫力呢？
介紹五個提升免疫力的生活習慣。
✅ 建議睡眠時間超過7小時
在同一時間入睡和睡覺
每天至少喝8杯，不是太燙的水，約35~40度左右的水
✅提升免疫力的溫暖茶飲：生薑茶、柚子茶、肉桂茶、露薑茶
✅醫生室內濕度 40~60%
每天通風兩次，每次5到10分鐘
✅外出時積極使用帽子、手套、耳罩等保暖用品
✅外出回來後立即洗手
✅用肥皂洗手超過20秒
✅外出時在人多的密閉空間請佩戴口罩
禁止重複使用口罩
來源內科醫生健康的唠叨
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評論 8
문문맘면역력 지키는게 정말 중요하더라구요 ㅠ 저는 면역내려가면 계속 아파서 힘들어요
H.J면역이 늘 약해서 걱정이에요. 이렇게 매일 건강한 루트를 지내준다면 훨씬 건강해지겠네요. 좋은 차도 많이 마셔봐야겠어요.
흰둥이좋은 건강 습관들 감사합니다 저는 수면을 조금 더 많이 가질 수 있도록 노력해 봐야겠네요
- 은하수
면역력을 높이는 다양한 방법 정보 공유 잘 봤어요 잠만 잘 자도 좋겠네요
리베라따면역력을 높이는 꿀템 5가지- 새나라의 어린이처럼 일찍자고 일찍일어나고 등등 부지런하면 지킬수 있는 것들이네요^^ 👍
케이스나름 몇 가지는 잘 지키고 있는데 많이 늦었나 봐요 좀 더 건강할 때부터 지켰어야 했나 봅니다
영주면역깨지고 엄청 아파 고생한 후로 영양제 꼭 챙겨먹으려해요 운동도 병행하구요 ..수면도 정말중요한거같더라구요