깐데또까
면역력 중요해요 좋은습관으로 우리 몸을 튼튼 하게 만들어줘요~
Lifestyle habits to boost immunity
2024.12.31 20:30
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When we see people who rarely catch colds, we say this.
They say your immune system is strong.
Immunity!
So, what should we do to boost our immunity?
Introducing five lifestyle habits to boost your immunity.
Recommended sleep time: at least 7 hours
✅ Falling asleep and sleeping at the same time
Drink at least 8 glasses a day, using water that is around 35 to 40 degrees Celsius, not too hot.
✅Warm teas that boost immunity: ginger tea, citron tea, cinnamon tea, rooibos tea
✅Indoor humidity in the operating room: 40-60%
Ventilate twice a day for 5 to 10 minutes.
✅ Actively use hats, gloves, and ear muffs for cold protection when going out
Wash your hands immediately after going out and returning.
Wash with soap for more than 20 seconds
Wear a mask in enclosed spaces with many people when going out
✅Prohibition of mask reuse
Source: Internal Medicine Doctor's Healthy Nagging
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Comments 8
- 문문맘
면역력 지키는게 정말 중요하더라구요 ㅠ 저는 면역내려가면 계속 아파서 힘들어요
- H.J
면역이 늘 약해서 걱정이에요. 이렇게 매일 건강한 루트를 지내준다면 훨씬 건강해지겠네요. 좋은 차도 많이 마셔봐야겠어요.
- 흰둥이
좋은 건강 습관들 감사합니다 저는 수면을 조금 더 많이 가질 수 있도록 노력해 봐야겠네요
- 은하수
면역력을 높이는 다양한 방법 정보 공유 잘 봤어요 잠만 잘 자도 좋겠네요
- 리베라따
면역력을 높이는 꿀템 5가지- 새나라의 어린이처럼 일찍자고 일찍일어나고 등등 부지런하면 지킬수 있는 것들이네요^^ 👍
- 케이스
나름 몇 가지는 잘 지키고 있는데 많이 늦었나 봐요 좀 더 건강할 때부터 지켰어야 했나 봅니다
- 영주
면역깨지고 엄청 아파 고생한 후로 영양제 꼭 챙겨먹으려해요 운동도 병행하구요 ..수면도 정말중요한거같더라구요