對抗鼻炎的中等強度運動能提升免疫力~

鼻炎可以用藥物來緩解，但持續運動以提高免疫力也有助於減少鼻炎症狀。

尤其是室內中等強度運動比高強度運動效果更佳。

每週2到3次以上在室內進行的運動，如跑步機、室內自行車、瑜伽、普拉提等中等強度的運動，對改善鼻炎效果良好，選擇適合自己的運動會比較好喔~

我真的很喜歡騎室內自行車，幾乎每天都在騎哦～！！！

既能減肥又能改善鼻炎，一舉兩得呢！