Latihan dengan intensitas sedang untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap rinitis~

Rinitis dapat dikurangi dengan obat, tetapi meningkatkan kekebalan melalui olahraga secara teratur juga membantu mengurangi gejala rinitis.

Terutama, olahraga dengan intensitas sedang di dalam ruangan dikatakan lebih efektif daripada olahraga dengan intensitas tinggi.

Melakukan olahraga di dalam ruangan seperti treadmill, sepeda statis, yoga, atau pilates sebanyak 2-3 kali seminggu dengan intensitas sedang dikatakan efektif untuk meningkatkan kondisi rhinitis, jadi akan baik jika saya memilih olahraga yang sesuai dengan saya~

Saya suka bersepeda dalam ruangan, jadi saya melakukannya hampir setiap hari~!!!

Menurunkan berat badan dan memperbaiki rhinitis sekaligus, jadi dua manfaat dalam satu kali usaha!