Tập thể dục cường độ trung bình giúp tăng cường hệ miễn dịch cho viêm mũi

Viêm mũi dị ứng có thể giảm bằng thuốc, nhưng việc duy trì tập thể dục đều đặn cũng giúp nâng cao hệ miễn dịch và giảm các triệu chứng của viêm mũi dị ứng.

Đặc biệt, tập thể dục cường độ trung bình trong nhà được cho là hiệu quả hơn so với tập thể dục cường độ cao.

Tập thể dục trong nhà từ 2-3 lần mỗi tuần như chạy bộ trên máy chạy bộ, đạp xe trong nhà, yoga, pilates với cường độ trung bình có hiệu quả tốt trong việc cải thiện viêm mũi dị ứng, nên chọn loại hình tập phù hợp với mình sẽ tốt hơn~

Tôi thích đạp xe trong nhà nên tôi đạp gần như hàng ngày~!!!

Vừa giảm cân vừa cải thiện viêm mũi dị ứng, thật là hai trong một!