アレルギー性鼻炎には免疫力を高める中強度の運動がおすすめです。

鼻炎は薬でも抑えることができますが、継続的な運動を通じて免疫力を高めることも鼻炎の症状を軽減するのに役立つと言われています。

特に高強度の運動よりも室内の中強度の運動の方が効果的だそうです

週に2〜3回以上室内で行う運動、ランニングマシンや室内自転車、ヨガ、ピラティスなどを中強度で行うと、鼻炎の改善に効果的だそうです。自分に合った運動を選ぶと良いと思います。