금지니
다이어트 이후에 식습관 개선이 필요하군요. 정말 많이 감량하셨었네요 .
大約十年前，我曾用減肥中藥，體重約90公斤
曾經體重增加後減掉超過30公斤，大約減了35公斤左右。
我用韓方中藥進行減重，但我預計大約一年左右，韓醫院會為我制定三餐的飲食計劃。
現在叫我做我做不到啦，哈哈。真的只用那個飲食計劃吃三餐，其他一律都沒吃。
零食之類的東西也有呢，飲食計劃是蛋白質為主的，包括蛋白、鯖魚、胡蘿蔔汁、瘦肉、海帶湯，現在想起來好像是以蛋白質為主的飲食。
多虧了，我也減了很多體重，改變了飲食習慣。
現在為了健康不依賴藥物幫助
我正在努力健康運動並養成健康的生活習慣。
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評論 9
- 애니홀릭
30키로 엄청난 효과인데요. 식습관 변화에 도움을 주었나봐요.
- 라라리
와 30키로감량 너무 대단하신데요~!! 역시 식단도 무조건 병행해야하나봐요ㅎ
- 복실이
오 약 효과를 보셨군요 약아니더라도 건강을 지키면 되죠
- 미류맘
그래도 대단하시네요 체중감량 성공하시고 지금까지 관리도잘 해오셨네요
- 구름방울
30키로라니 어마어마 하네요 요요 없이 부작용 없이 유지가 된다면 정말 최고입니다
- 찌니
와 30키로나..식습관도 중요하지요 건강하세요~
- 김민정
30키로나 대단해요. 식단관리도 짜주고 좋겠어요.
- YNL
무엇보다 근본적으로 식습관이 바뀌어야 요요가 안오고 유지되는듯해요