금지니
다이어트 이후에 식습관 개선이 필요하군요. 정말 많이 감량하셨었네요 .
約10年前にダイエット漢方で約90キロでした
体重が増えた後、30キロ以上減量したことがあります。35キロくらい減らしたと思います。
漢方薬で減量しましたが、1年くらい長めに見て、漢方医院で3食の食事プランを作ってもらいました。
今すぐやれと言われてもできませんね（笑）3食だけを本当にその食事内容でして、それ以外は一切食べませんでした。
お菓子のようなものも、食事は卵白、サバ、にんじんジュース、赤身肉、わかめスープでした。今振り返ると、たんぱく質中心の食事だったようですね。
おかげで体重もかなり減らし、食習慣も改善しました。
今は健康のために薬の助けを借りていません
健康的に運動し、生活習慣を健康的にしようと努力しています。
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コメント 9
- 애니홀릭
30키로 엄청난 효과인데요. 식습관 변화에 도움을 주었나봐요.
- 라라리
와 30키로감량 너무 대단하신데요~!! 역시 식단도 무조건 병행해야하나봐요ㅎ
- 복실이
오 약 효과를 보셨군요 약아니더라도 건강을 지키면 되죠
- 미류맘
그래도 대단하시네요 체중감량 성공하시고 지금까지 관리도잘 해오셨네요
- 구름방울
30키로라니 어마어마 하네요 요요 없이 부작용 없이 유지가 된다면 정말 최고입니다
- 찌니
와 30키로나..식습관도 중요하지요 건강하세요~
- 김민정
30키로나 대단해요. 식단관리도 짜주고 좋겠어요.
- YNL
무엇보다 근본적으로 식습관이 바뀌어야 요요가 안오고 유지되는듯해요