Tôi đã giảm 30kg bằng thuốc Đông y cách đây 10 năm.

Khoảng 10 năm trước, tôi đã giảm cân bằng thuốc Đông y và nặng khoảng 90 ký

Tôi đã từng giảm hơn 30 kg sau khi tăng cân, khoảng 35 kg có vẻ như tôi đã giảm được...

Tôi đã giảm cân bằng thuốc Đông y, nhưng tôi đã đặt lịch dài khoảng một năm và được phòng khám Đông y chuẩn bị thực đơn ba bữa mỗi ngày.

Bây giờ nếu bảo làm thì tôi không làm được đâu haha, tôi thực sự chỉ ăn theo chế độ đó trong ba bữa thôi, còn lại thì hoàn toàn không ăn gì hết.

Ngay cả những món ăn vặt cũng vậy, chế độ ăn của tôi là lòng trắng trứng, cá thu, nước ép cà rốt, thịt nạc, canh rong biển. Bây giờ nghĩ lại, có vẻ như đó là chế độ ăn chủ yếu dựa vào protein.

Nhờ đó, tôi đã giảm cân nhiều và cải thiện thói quen ăn uống của mình.

Hiện tại không dùng thuốc để hỗ trợ sức khỏe

Tôi đang cố gắng tập thể dục lành mạnh và duy trì lối sống lành mạnh.