금지니
다이어트 이후에 식습관 개선이 필요하군요. 정말 많이 감량하셨었네요 .
10년전쯤에 다이어트 한약으로 90키로 정도
체중 나갔다가 30 키로 이상 감량 한적 있어요 35키로 정도 감랑 했던것 같아요..
한방 한약 으로 감량 하긴 했는데 1년 정도 길게 잡아서 한의원에서 3끼 식단을 짜주 더라구요.
지금 하라고 하면 못하겠는데 ㅋㅋ 3끼를 정말 그 식단 으로만 하고 그외에는 일절 안먹었어요
군것질 같은것도요 식단은 계란흰자 고등어 당근주스 살코기 미역국 지금 생각해보니 단백질 위주 식단 이었던것 같네요
덕분에 체중감량도 많이하고 식습관도 고쳤었어요
지금은 건강을 위해 약에 도움은 안받고
건강하게 운동하고 생활습관을 건강하게 하려고 노력중이에요
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댓글 9
애니홀릭30키로 엄청난 효과인데요. 식습관 변화에 도움을 주었나봐요.
라라리와 30키로감량 너무 대단하신데요~!! 역시 식단도 무조건 병행해야하나봐요ㅎ
- 복실이
오 약 효과를 보셨군요 약아니더라도 건강을 지키면 되죠
미류맘그래도 대단하시네요 체중감량 성공하시고 지금까지 관리도잘 해오셨네요
구름방울30키로라니 어마어마 하네요 요요 없이 부작용 없이 유지가 된다면 정말 최고입니다
찌니와 30키로나..식습관도 중요하지요 건강하세요~
- 김민정
30키로나 대단해요. 식단관리도 짜주고 좋겠어요.
- YNL
무엇보다 근본적으로 식습관이 바뀌어야 요요가 안오고 유지되는듯해요